Cum exporți urmăritorii de pe Instagram în CSV (2 metode)

Două metode de a exporta urmăritorii de pe Instagram

Instagram nu are un buton „Exportă în CSV” pe profil. Opțiunile disponibile depind de contul a cărui listă o vrei și de dimensiunea acesteia.

Dacă ai nevoie doar de o copie de siguranță a propriilor liste, descărcarea datelor este suficientă. Dacă vrei o foaie de calcul pe care o poți sorta imediat sau lista altui cont, folosește extensia.

Metoda 1: opțiunea „Descarcă informațiile tale” de pe Instagram

Aceasta este metoda oficială. Funcționează în aplicație și pe instagram.com (denumirile meniurilor se pot schimba; informații valabile în octombrie 2026).

Pași

1. Deschide profilul, atinge meniul, apoi Setări și activitate, apoi Centrul de conturi.
2. Accesează Informațiile și permisiunile tale, apoi Descarcă informațiile tale.
3. Alege Descarcă sau transferă informații și selectează contul tău de Instagram.
4. Alege O parte din informațiile tale, iar în secțiunea Conexiuni bifează doar Urmăritori și conturi urmărite.
5. Alege Descarcă pe dispozitiv, setează intervalul de date la De la început și formatul la JSON.
6. Atinge Creează fișiere și așteaptă notificarea de la Instagram. Linkul de descărcare expiră după câteva zile.

Selectează doar Urmăritori și conturi urmărite. Dacă păstrezi setările implicite, Instagram poate include toate fișierele tale media, ceea ce mărește mult fișierul și timpul de pregătire.

Ce primești

În arhiva ZIP, listele se află într-un dosar connections. Urmăritorii se găsesc în followers_1.json (și în followers_2.json și așa mai departe pentru conturile mari), iar conturile pe care le urmărești se găsesc în following.json.

Fișierul conține doar nume de utilizator. Nu conține ID-uri de utilizator, iar conturile dezactivate nu sunt incluse. Dacă alegi un interval de date scurt, urmăririle mai vechi sunt omise, așa că selectează întotdeauna De la început.

Conversia în CSV

Trebuie spus clar: Instagram nu îți oferă CSV. Poți deschide fișierul JSON în Excel din Date, Obținere date, Din JSON, dar numele de utilizator se află în câmpuri imbricate, așa că sunt necesare câteva clicuri în Power Query pentru a le aduce într-un tabel simplu. În Foi de calcul Google nu există import direct din JSON fără un script.

Varianta mai simplă este instrumentul gratuit de verificare igbento. Încarci arhiva ZIP (sau fișierele JSON), iar instrumentul le citește în browser, îți arată cine nu te urmărește la rândul său și ce urmăritori nu urmărești la rândul tău, apoi îți permite să descarci rezultatul ca CSV. Astfel obții o foaie de calcul cu aceste grupuri, nu o listă completă a tuturor urmăritorilor.

Metoda 2: exportul cu extensia igbento

Extensia folosește sesiunea Instagram deja deschisă în browser. Nu îți cere parola, iar listele sunt stocate în browser, fără a fi încărcate pe un server.

Pași

1. Instalează igbento în Chrome, Edge sau Brave pe computer și conectează-te la Instagram ca de obicei.
2. Deschide pagina Instrument de descărcare și export pentru Instagram și alege Sarcină nouă.
3. Lipește linkul contului, de exemplu instagram.com/username, și alege Analizează URL-ul.
4. Selectează Exportă urmăritorii sau Exportă conturile urmărite. Fereastra de dialog afișează limita de elemente permisă de planul tău.
5. Alege Creează sarcina și las-o să ruleze. Poți continua să folosești alte file.
6. Când starea este Finalizat, descarcă fișierul în format CSV sau JSON. Acesta ajunge în dosarul Descărcări.

Ce conține fișierul

Fiecare rând reprezintă un cont și include numele de utilizator, numele afișat și informații despre statutul de cont verificat și de cont privat. Aceste date sunt suficiente pentru sortare, filtrare și comparare într-o foaie de calcul.

Ale cui liste le poți exporta

• Propriii urmăritori și propriile conturi urmărite.
• Urmăritorii sau conturile urmărite ale oricărui cont public.
• Listele conturilor private, dar numai dacă le urmărești.

Exporturile de durată rulează ca sarcini în fundal

Instagram încetinește cererile pentru listele lungi. igbento gestionează exportul ca pe o sarcină pe care o poți pune pe pauză și relua. Dacă Instagram impune restricții, sarcina se pune pe pauză în loc să continue forțat. Cu Free, o reiei manual. Basic așteaptă și reia automat, iar Pro reia tot automat și trimite și o notificare.

Poți activa notificările din browser pentru o sarcină, ca să afli când se termină sau când necesită atenție.

Limite de export în funcție de plan

CSV și JSON sunt incluse în toate planurile. Diferă numărul de persoane pe care le poate exporta o sarcină și comportamentul acesteia când Instagram limitează frecvența cererilor.

Plata anuală oferă o reducere de 50%. Consultă pagina de prețuri pentru comparația completă. Dacă o sarcină atinge limita planului tău, cardul afișează „Oprită la N elemente, limita per sarcină a planului tău”, iar fișierul conține datele colectate până în acel moment.

Deschide fișierul în Excel sau Foi de calcul Google

Excel

1. Deschide Excel și alege Date, apoi Din text/CSV.
2. Selectează fișierul exportat. Verifică dacă originea fișierului este UTF-8, astfel încât numele cu diacritice sau emoji să fie afișate corect.
3. Alege Încărcare. Lista apare într-un tabel pe care îl poți sorta și filtra.

Poți deschide fișierul și prin dublu clic, dar caracterele cu diacritice se pot afișa incorect. Importul evită această problemă.

Foi de calcul Google

1. Deschide o foaie de calcul goală și alege Fișier, apoi Importă.
2. Încarcă fișierul CSV și alege Înlocuiește foaia de calcul sau Inserează o foaie nouă.
3. Lasă tipul separatorului pe Detectează automat, apoi alege Importă datele.

Aceștia sunt toți pașii necesari pentru a avea lista de urmăritori de pe Instagram în Excel sau în Foi de calcul Google. După ce datele sunt într-o foaie de calcul, o poți partaja cu un coleg sau poți filtra datele cu câteva clicuri.

Formule utile: compară două liste de pe Instagram

Să presupunem că ai exportat conturile pe care le urmărești într-o foaie și urmăritorii în alta. Pune numele de utilizator în coloana A din fiecare foaie, cu un antet pe rândul 1.

Află cine nu te urmărește la rândul său

În foaia Following, introdu această formulă în B2 și copiaz-o în jos:

=IF(COUNTIF(Followers!A:A, A2)=0, "not following back", "")

Filtrează coloana B după „not following back”. Aceeași formulă, cu foile inversate, îți arată urmăritorii pe care nu îi urmărești la rândul tău.

Compară două liste din momente diferite

Exportă urmăritorii astăzi și din nou luna viitoare. În foaia mai veche, folosește =IF(COUNTIF(New!A:A, A2)=0, "gone", "") pentru a vedea cine a încetat să te urmărească. Instagram nu te notifică atunci când cineva nu te mai urmărește, așa că o comparație între două liste din momente diferite este singura modalitate sigură de a afla. Pentru o verificare mai rapidă, vezi cum afli cine nu te mai urmărește.

Alte utilizări rapide

• Filtrează coloana private pentru a vedea câte conturi sunt private.
• Filtrează coloana verified pentru a extrage conturile verificate într-o listă.
• Folosește Eliminare dubluri (Excel) sau Curățarea datelor (Foi de calcul Google) dacă unești mai multe exporturi.
• Sortează după numele de utilizator pentru a identifica nume neobișnuite, cu multe cifre, un prim pas în depistarea urmăritorilor fantomă.

Preferi să nu creezi formule? Instrumentul igbento pentru verificarea urmăririlor face aceeași comparație cu un singur clic pentru contul tău.

La ce folosesc oamenii o listă exportată

• Audituri. Verifică câți urmăritori sunt privați, verificați sau par boți înainte de a colabora cu un creator ori de a rula reclame.
• Concursuri cu premii. Păstrează o copie datată a listei de urmăritori la începutul unui concurs, ca să poți verifica participanții mai târziu.
• Contactarea potențialilor colaboratori. Creează o listă cu urmăritorii sau conturile urmărite ale unui cont pentru a găsi persoane din nișa ta, apoi contactează-le individual cu un mesaj personalizat.
• Copii de siguranță. Salvează-ți listele în cazul în care pierzi accesul la cont. Pierderea accesului înseamnă și pierderea listei publicului tău.
• Monitorizarea creșterii. Exportă în prima zi a fiecărei luni și compară listele. Vezi și cum vezi conturile urmărite recent pe Instagram.

Confidențialitatea și respectarea datelor altor persoane

O listă de urmăritori conține date cu caracter personal despre alte persoane, chiar dacă fiecare profil este public. Ține cont de acest lucru când o folosești.

• Păstrează exporturile pentru propria analiză. Nu le publica și nu le vinde.
• Nu trimite mesaje în masă persoanelor din listele exportate. Mesajele nesolicitate de tip spam duc la raportarea și restricționarea conturilor.
• Șterge fișierele de care nu mai ai nevoie. În igbento poți șterge din browser o sarcină și datele exportate ale acesteia.
• Dacă exporți lista altcuiva în scop profesional, respectă normele locale de confidențialitate, precum GDPR, pentru toate datele cu caracter personal pe care le stochezi.

Ține cont că instrumentele diferă și în alte privințe. Vezi prezentarea instrumentelor noastre la /tools sau secțiunea Întrebări frecvente dacă nu știi sigur ce se potrivește situației tale.