Cómo exportar seguidores de Instagram a CSV (2 formas)

Dos formas de exportar seguidores de Instagram

Instagram no tiene un botón de «exportar a CSV» en un perfil. Lo que puedes hacer depende de la lista de quién quieres y de lo grande que sea.

Si solo necesitas una copia de seguridad de tus propias listas, la descarga de datos basta. Si quieres una hoja de cálculo que puedas ordenar al instante, o la lista de otra cuenta, usa la extensión.

Método 1: Descargar tu información de Instagram

Es la vía oficial. Funciona en la app y en instagram.com (los nombres de los menús pueden cambiar; datos de octubre de 2026).

Pasos

1. Abre tu perfil, toca el menú y luego Configuración y actividad (Settings and activity) y Centro de cuentas (Accounts Center).
2. Ve a Tu información y permisos y luego a Descargar tu información (Download your information).
3. Elige Descargar o transferir información y selecciona tu cuenta de Instagram.
4. Elige Parte de tu información y, en Conexiones, marca solo Seguidores y seguidos (Followers and following).
5. Elige Descargar en el dispositivo, pon el intervalo de fechas en Desde siempre (All time) y el formato en JSON.
6. Toca Crear archivos y espera a que Instagram te avise. El enlace de descarga caduca a los pocos días.

Elige solo Seguidores y seguidos. Si dejas los valores por defecto, Instagram puede incluir todos tus archivos multimedia, lo que hace el archivo mucho más grande y lento de preparar.

Qué obtienes

Dentro del ZIP, las listas están en una carpeta de conexiones. Los seguidores están en followers_1.json (y followers_2.json y así en las cuentas grandes), y las cuentas que sigues están en following.json.

El archivo tiene solo nombres de usuario. No tiene IDs de usuario y no incluye las cuentas desactivadas. Elegir un intervalo de fechas corto descarta seguimientos antiguos, así que elige siempre Desde siempre.

Convertirlo a CSV

Aquí va la parte sincera: Instagram no te da CSV. Puedes abrir el JSON en Excel con Datos, Obtener datos, Desde JSON, pero los nombres de usuario están dentro de campos anidados, así que hacen falta varios clics en Power Query para aplanarlos. En Google Sheets no hay importación directa de JSON sin un script.

El camino más fácil es el verificador gratis de igbento. Sube el ZIP (o los archivos JSON) y los lee en tu navegador, muestra quién no te sigue de vuelta y qué fans no sigues de vuelta, y te deja descargar el resultado como CSV. Eso te da una hoja de cálculo de esos grupos, no un volcado simple de todos los seguidores.

Método 2: Exportar con la extensión de igbento

La extensión funciona a través de la sesión de Instagram que ya tienes abierta en tu navegador. No te pide la contraseña y las listas se guardan en tu navegador, no se suben.

Pasos

1. Instala igbento en Chrome, Edge o Brave de escritorio e inicia sesión en Instagram como siempre.
2. Abre la página del descargador y exportador de Instagram y elige Nueva tarea.
3. Pega el enlace de la cuenta, por ejemplo instagram.com/usuario, y elige Analizar URL.
4. Elige Exportar seguidores o Exportar seguidos. El cuadro muestra el límite de elementos que permite tu plan.
5. Elige Crear tarea y déjala correr. Puedes seguir usando otras pestañas.
6. Cuando el estado diga Hecho, descarga el archivo como CSV o JSON. Va a tu carpeta de Descargas.

Qué hay en el archivo

Cada fila es una cuenta, con el nombre de usuario, el nombre visible y si la cuenta está verificada y si es privada. Es suficiente para ordenar, filtrar y comparar en una hoja de cálculo.

De quién puedes exportar las listas

• Tus propios seguidores y seguidos.
• Los seguidores o seguidos de cualquier cuenta pública.
• Cuentas privadas, pero solo si las sigues.

Las exportaciones largas se ejecutan como tareas en segundo plano

Instagram ralentiza las solicitudes de listas largas. igbento lo gestiona como una tarea que puedes pausar y reanudar. Si Instagram pone resistencia, la tarea se pausa en lugar de forzar. En Gratis la reanudas a mano. Basic espera y reanuda automáticamente, y Pro también reanuda automáticamente y envía una notificación.

Puedes activar las notificaciones del navegador para una tarea, así sabrás cuándo termina o necesita atención.

Límites de exportación por plan

CSV y JSON están incluidos en todos los planes. Lo que cambia es cuántas personas puede exportar una tarea y cómo se comporta cuando Instagram le aplica un límite de velocidad.

El pago anual tiene un 50% de descuento. Consulta la página de precios para ver la comparación completa. Si tu plan limita una tarea, la tarjeta dice «Detenida en N elementos, el límite de tu plan por tarea», y el archivo contiene lo recopilado hasta ese punto.

Abre el archivo en Excel o Google Sheets

Excel

1. Abre Excel y elige Datos y luego Desde texto/CSV.
2. Selecciona el archivo exportado. Comprueba que el origen del archivo sea UTF-8 para que los nombres con acentos o emojis se vean bien.
3. Elige Cargar. Tu lista aparece en una tabla que puedes ordenar y filtrar.

Hacer doble clic en el archivo también funciona, pero los caracteres con acento pueden verse mal. Importarlo lo evita.

Google Sheets

1. Abre una hoja en blanco y elige Archivo y luego Importar.
2. Sube el CSV y elige Reemplazar hoja de cálculo o Insertar hoja nueva.
3. Deja el tipo de separador en Detectar automáticamente y elige Importar datos.

Eso es todo lo que necesitas para tener una lista de seguidores de Instagram en Excel o llevar seguidores de Instagram a Google Sheets. Cuando los datos están en una hoja, puedes compartirlos con un compañero o filtrarlos con unos pocos clics.

Fórmulas útiles: compara dos listas de Instagram

Supón que exportaste tus seguidos en una hoja y tus seguidores en otra. Pon los nombres de usuario en la columna A de cada hoja, con un encabezado en la fila 1.

Encuentra quién no te sigue de vuelta

En la hoja de Seguidos, pon esto en B2 y arrastra hacia abajo:

=IF(COUNTIF(Followers!A:A, A2)=0, "not following back", "")

Filtra la columna B por «not following back». La misma fórmula con las hojas intercambiadas muestra a los fans a los que no sigues de vuelta.

Nota: las fórmulas están con los nombres de función en inglés. Si tu Excel o Google Sheets está en español, usa SI en lugar de IF y CONTAR.SI en lugar de COUNTIF, y separa los argumentos con punto y coma si tu configuración regional lo requiere.

Compara dos instantáneas en el tiempo

Exporta tus seguidores hoy y otra vez el mes que viene. En la hoja más antigua, usa =IF(COUNTIF(New!A:A, A2)=0, "gone", "") para ver quién se fue. Instagram no te avisa de los unfollows, así que comparar dos instantáneas es la única forma honesta de saberlo. Para una comprobación más rápida, mira cómo ver quién te dejó de seguir.

Otras ventajas rápidas

• Filtra la columna de privado para ver cuántas cuentas son privadas.
• Filtra la columna de verificado para sacar las cuentas verificadas de una lista.
• Usa Quitar duplicados (Excel) o Limpieza de datos (Sheets) si unes varias exportaciones.
• Ordena por nombre de usuario para detectar identificadores raros con muchos números, un primer paso para detectar seguidores fantasma.

¿Prefieres no crear fórmulas? La herramienta de unfollow de igbento hace la misma comparación con un clic para tu propia cuenta.

Para qué usa la gente una lista exportada

• Auditorías. Comprueba cuántos seguidores son privados, verificados o parecen bots antes de trabajar con un creador o lanzar anuncios.
• Sorteos. Guarda una copia con fecha de tus seguidores cuando empieza un concurso, para poder verificar a los participantes después.
• Contacto. Crea una lista de los seguidores o seguidos de una cuenta para encontrar gente de tu nicho y luego escríbeles uno por uno con un mensaje de verdad.
• Copias de seguridad. Guarda tus listas por si pierdes el acceso a tu cuenta. Perder el acceso también significa perder la lista de tu audiencia.
• Seguimiento del crecimiento. Exporta el día uno de cada mes y compara. Mira también cómo ver los seguimientos recientes en Instagram.

Privacidad y respeto por los datos de otras personas

Una lista de seguidores son datos personales de otras personas, aunque cada perfil sea público. Úsala teniéndolo en cuenta.

• Guarda las exportaciones para tu propio análisis. No las publiques ni las vendas.
• No envíes mensajes masivos a las personas que exportaste. El spam en frío hace que denuncien y limiten cuentas.
• Borra los archivos que ya no necesites. En igbento puedes eliminar una tarea y sus datos exportados desde el navegador.
• Si exportas la lista de otra persona por trabajo, cumple las normas locales de privacidad, como el RGPD, para cualquier dato personal que guardes.

Ten en cuenta que las herramientas también se diferencian en otros aspectos. Consulta nuestro resumen de herramientas en /es/tools o las preguntas frecuentes si no estás seguro de qué encaja en tu caso.