Как выгрузить подписчиков Instagram в CSV (2 способа)

Два способа выгрузить подписчиков Instagram

В профиле Instagram нет кнопки «выгрузить в CSV». Что вы можете сделать, зависит от того, чей список вам нужен и насколько он велик.

Если нужна лишь резервная копия собственных списков, хватит выгрузки данных. Если нужна таблица, которую можно сразу сортировать, или список другого аккаунта, используйте расширение.

Способ 1: «Скачать информацию» в Instagram

Это официальный путь. Он работает в приложении и на instagram.com (названия меню могут меняться, данные на октябрь 2026 года).

Шаги

1. Откройте профиль, нажмите на меню, затем «Настройки и активность», затем «Центр аккаунтов».
2. Перейдите в «Ваша информация и разрешения», затем в «Скачать информацию».
3. Выберите «Скачать или перенести информацию» и укажите свой аккаунт Instagram.
4. Выберите «Некоторые данные», а в разделе «Связи» отметьте только «Подписчики и подписки».
5. Выберите «Скачать на устройство», в поле «Диапазон дат» укажите «Все время», а в «Формат» — JSON.
6. Нажмите «Создать файлы» и дождитесь уведомления от Instagram. Ссылка для скачивания действует несколько дней.

Выбирайте только «Подписчики и подписки». Если оставить значения по умолчанию, Instagram может добавить все ваши медиафайлы, из-за чего файл станет намного больше и будет готовиться дольше.

Что вы получите

Внутри ZIP-архива списки лежат в папке connections. Подписчики находятся в followers_1.json (а у больших аккаунтов ещё и в followers_2.json и так далее), а аккаунты, на которые вы подписаны, — в following.json.

В файле только имена пользователей. ID пользователей нет, а деактивированные аккаунты не включены. Короткий диапазон дат отбрасывает старые подписки, поэтому всегда выбирайте «Все время».

Как превратить это в CSV

Вот честная часть: CSV Instagram не даёт. JSON можно открыть в Excel через «Данные», «Получить данные», «Из JSON», но имена пользователей лежат во вложенных полях, поэтому в Power Query придётся сделать несколько щелчков, чтобы их развернуть. В Google Таблицах прямого импорта JSON без скрипта нет.

Проще воспользоваться бесплатной проверкой igbento. Загрузите ZIP (или файлы JSON), и она прочитает их в браузере, покажет, кто не подписан на вас в ответ и на кого подписаны вы, а они на вас нет, и позволит скачать результат в CSV. Это таблица этих групп, а не простая выгрузка всех подписчиков.

Способ 2: выгрузка расширением igbento

Расширение работает через сессию Instagram, уже открытую в вашем браузере. Оно не запрашивает пароль, а списки хранятся в вашем браузере и не загружаются.

Шаги

1. Установите igbento в Chrome, Edge или Brave на компьютере и войдите в Instagram как обычно.
2. Откройте страницу загрузчика и выгрузки Instagram и выберите «Новая задача».
3. Вставьте ссылку на аккаунт, например instagram.com/username, и выберите «Анализировать ссылку».
4. Выберите «Выгрузить подписчиков» или «Выгрузить подписки». В окне будет показан лимит элементов для вашего тарифа.
5. Выберите «Создать задачу» и дайте ей поработать. Другими вкладками можно пользоваться.
6. Когда статус изменится на «Готово», скачайте файл в формате CSV или JSON. Он попадёт в папку «Загрузки».

Что внутри файла

Каждая строка — один аккаунт с именем пользователя, отображаемым именем и пометками, верифицирован ли аккаунт и закрыт ли он. Этого достаточно, чтобы сортировать, фильтровать и сравнивать в таблице.

Чьи списки можно выгрузить

• Ваших собственных подписчиков и подписки.
• Подписчиков или подписки любого публичного аккаунта.
• Закрытые аккаунты, но только если вы на них подписаны.

Длинные выгрузки идут как фоновые задачи

На длинных списках Instagram замедляет запросы. igbento справляется с этим как с задачей, которую можно поставить на паузу и продолжить. Если Instagram сопротивляется, задача встаёт на паузу, а не пробивается дальше. На бесплатном тарифе вы продолжаете её вручную. На Basic она ждёт и продолжается автоматически, а на Pro тоже продолжается автоматически и присылает уведомление.

Для задачи можно включить уведомления браузера, чтобы узнать, когда она завершится или потребует внимания.

Лимиты выгрузки по тарифам

CSV и JSON входят в каждый тариф. Меняется то, сколько человек можно выгрузить за одну задачу и как она ведёт себя, когда Instagram ограничивает частоту запросов.

При оплате за год скидка 50%. Полное сравнение на странице цен. Если тариф ограничивает задачу, на карточке будет написано, что она остановлена на N элементах из-за лимита тарифа на задачу, а в файле окажется всё, что было собрано к этому моменту.

Откройте файл в Excel или Google Таблицах

Excel

1. Откройте Excel и выберите «Данные», затем «Из текста или CSV».
2. Выберите выгруженный файл. Проверьте, что кодировка файла UTF-8, чтобы имена с диакритикой и эмодзи отображались правильно.
3. Нажмите «Загрузить». Ваш список окажется в таблице, которую можно сортировать и фильтровать.

Двойной щелчок по файлу тоже работает, но символы с диакритикой могут отображаться некорректно. Импорт этого избегает.

Google Таблицы

1. Откройте пустую таблицу и выберите «Файл», затем «Импортировать».
2. Загрузите CSV и выберите «Заменить таблицу» или «Вставить новый лист».
3. Оставьте тип разделителя «Определять автоматически» и нажмите «Импортировать данные».

Этого достаточно и для списка подписчиков Instagram в Excel, и для переноса подписчиков Instagram в Google Таблицы. Когда данные окажутся в таблице, ими можно поделиться с коллегой или отфильтровать несколькими щелчками.

Полезные формулы: сравнение двух списков Instagram

Допустим, вы выгрузили подписки на один лист, а подписчиков на другой. Поместите имена пользователей в столбец A каждого листа, а в строке 1 оставьте заголовок.

Найдите тех, кто не подписан на вас в ответ

На листе подписок введите это в ячейку B2 и протяните вниз:

=IF(COUNTIF(Followers!A:A, A2)=0, "not following back", "")

Отфильтруйте столбец B по значению «not following back». Эта же формула с поменянными листами покажет тех, кто подписан на вас, а вы на них нет. Названия функций оставлены английскими. Если у вас русскоязычный Excel или Google Таблицы, замените IF на ЕСЛИ и COUNTIF на СЧЁТЕСЛИ, а запятые на точки с запятой, если программа этого требует.

Сравните два снимка во времени

Выгрузите подписчиков сегодня и ещё раз в следующем месяце. На старом листе используйте =IF(COUNTIF(New!A:A, A2)=0, "gone", ""), чтобы увидеть, кто ушёл. Instagram не уведомляет об отписках, поэтому сравнение двух снимков — единственный честный способ узнать. Для более быстрой проверки читайте как узнать, кто отписался от вас.

Другие быстрые приёмы

• Отфильтруйте столбец закрытости, чтобы увидеть, сколько аккаунтов закрыты.
• Отфильтруйте столбец верификации, чтобы вынести верифицированные аккаунты в отдельный список.
• Используйте «Удалить дубликаты» (Excel) или очистку данных (Таблицы), если объединяете несколько выгрузок.
• Отсортируйте по имени пользователя, чтобы заметить странные имена с множеством цифр: это первый шаг к поиску мёртвых подписчиков.

Не хотите строить формулы? Инструмент отписки igbento делает такое же сравнение одним щелчком для вашего аккаунта.

Для чего используют выгруженный список

• Проверки. Узнайте, сколько подписчиков закрыты, верифицированы или похожи на ботов, прежде чем работать с автором или запускать рекламу.
• Розыгрыши. Сохраните копию подписчиков с датой, когда стартует конкурс, чтобы позже проверить участников.
• Аутрич. Составьте список подписчиков или подписок аккаунта, чтобы найти людей в вашей нише, а затем пишите им по одному настоящим сообщением.
• Резервные копии. Сохраните списки на случай, если потеряете доступ к аккаунту. Потеря входа — это и потеря списка аудитории.
• Отслеживание роста. Выгружайте первого числа каждого месяца и сравнивайте. Читайте также как посмотреть недавние подписки в Instagram.

Конфиденциальность и уважение к чужим данным

Список подписчиков — это личные данные других людей, даже если каждый профиль публичный. Пользуйтесь им с этим в уме.

• Храните выгрузки для собственного анализа. Не публикуйте и не продавайте их.
• Не рассылайте сообщения всем выгруженным людям. На холодный спам жалуются, и аккаунты ограничивают.
• Удаляйте файлы, которые больше не нужны. В igbento можно удалить задачу и выгруженные данные из браузера.
• Если вы выгружаете чужой список для работы, соблюдайте местные правила о конфиденциальности, например GDPR, для любых личных данных, которые храните.

Помните, что инструменты различаются и в других отношениях. Обзор наших инструментов на странице /tools или частые вопросы, если не уверены, что подходит в вашем случае.