วิธีดูว่าใครเลิกติดตามคุณบน Instagram (วิธีที่ได้ผลจริง)

Instagram แจ้งเตือนเมื่อมีคนเลิกติดตามคุณหรือไม่?

ไม่ Instagram ไม่ส่งการแจ้งเตือน อีเมล หรือข้อความภายในแอปเมื่อมีคนเลิกติดตามคุณ และไม่มีหน้า “คนที่เพิ่งเลิกติดตาม” อย่างเป็นทางการด้วย ทุกคู่มือเกี่ยวกับเรื่องนี้ลงเอยด้วยข้อสรุปเดียวกัน คือวิธีเดียวที่จะรู้ได้คือเปรียบเทียบรายชื่อผู้ติดตามของคุณ ณ สองช่วงเวลา

นี่จึงเป็นเหตุผลว่าทำไมคำถาม “ใครเลิกติดตามฉันบน Instagram?” จึงตอบได้ยากหลังจากเหตุการณ์เกิดขึ้นแล้ว หากคุณไม่เคยบันทึกรายชื่อผู้ติดตามไว้ก่อน ก็จะไม่มีข้อมูลให้เปรียบเทียบ ใครก็ตามหรือแอปใดก็ตามที่อ้างว่าแสดงประวัติการเลิกติดตามทั้งหมดในอดีตให้คุณดูได้ กำลังคาดเดาหรือติดตามข้อมูลบัญชีของคุณมาตั้งแต่ก่อนที่คุณจะถาม

สิ่งที่ Instagram มีให้คุณดูมีดังนี้:

• รายชื่อผู้ติดตามและรายชื่อบัญชีที่คุณกำลังติดตามในปัจจุบัน
• การจัดเรียงรายชื่อกำลังติดตาม เช่น ค่าเริ่มต้น วันที่เริ่มติดตามล่าสุดหรือเก่าที่สุด และหมวดหมู่อย่างบัญชีที่มีปฏิสัมพันธ์ด้วยน้อยที่สุด สิ่งเหล่านี้ช่วยให้คุณจัดระเบียบบัญชีที่ติดตามได้ แต่ไม่ได้บอกว่าใครเลิกติดตามคุณ
• ไฟล์ส่งออกจาก “ดาวน์โหลดข้อมูลของคุณ” ซึ่งเป็นข้อมูลรายชื่อ ณ เวลาที่คุณส่งคำขอ นี่คือข้อมูลพื้นฐานที่ใช้ในวิธีทั้งหมดด้านล่าง

วิธีที่ 1: ตรวจสอบด้วยตัวเอง

หากคุณสงสัยว่าคนใดคนหนึ่งเลิกติดตามคุณ การตรวจสอบด้วยตัวเองใช้เวลาไม่ถึงหนึ่งนาทีและไม่มีค่าใช้จ่าย

1. เปิดโปรไฟล์ของคุณแล้วแตะผู้ติดตาม
2. พิมพ์ชื่อผู้ใช้ของคนนั้นในช่องค้นหาด้านบนของรายชื่อ
3. หากพบชื่อ แสดงว่าเขายังติดตามคุณอยู่ หากไม่พบ แสดงว่าเขาไม่ได้ติดตามคุณ

วิธีนี้ตรวจสอบได้ทีละชื่อ แต่บอกไม่ได้ว่าใครเลิกติดตามโดยที่คุณไม่รู้ตัว และบอกไม่ได้ว่าเกิดขึ้นเมื่อไร เมื่อบัญชีของคุณมีผู้ติดตามเกินสองสามร้อยคน การตรวจสอบด้วยตัวเองก็เริ่มไม่สะดวก

วิธีที่ 2: เปรียบเทียบข้อมูลที่ส่งออกจาก Instagram สองชุด (วิธีที่เชื่อถือได้)

นี่คือวิธีหลัก Instagram ให้คุณดาวน์โหลดสำเนารายชื่อผู้ติดตามและรายชื่อบัญชีที่กำลังติดตามได้ หากคุณดาวน์โหลดครั้งหนึ่งตอนนี้และอีกครั้งในภายหลัง ความแตกต่างระหว่างไฟล์ทั้งสองจะบอกว่าใครเลิกติดตามคุณ และใครเริ่มติดตามคุณนับจากครั้งก่อน

ขั้นตอนที่ 1: ขอส่งออกข้อมูลชุดแรก

ชื่อเมนูอาจเปลี่ยนแปลงเป็นระยะ ณ เดือนตุลาคม 2026 เส้นทางเมนูมีลักษณะดังนี้:

1. iPhone หรือ Android: เปิด Instagram แตะรูปโปรไฟล์ของคุณ จากนั้นแตะเมนู (ขีดสามขีด) แล้วเลือกการตั้งค่าและกิจกรรม คอมพิวเตอร์: ไปที่ instagram.com แล้วเปิดการตั้งค่า
2. เปิดศูนย์บัญชี จากนั้นเลือกข้อมูลและสิทธิ์การอนุญาตของคุณ
3. เลือกดาวน์โหลดข้อมูลของคุณ (เวอร์ชันเก่าใช้ชื่อว่าส่งออกข้อมูลของคุณ) จากนั้นเลือกดาวน์โหลดหรือถ่ายโอนข้อมูล แล้วเลือกบัญชี Instagram ของคุณ
4. เลือกข้อมูลบางส่วนของคุณ แล้วทำเครื่องหมายที่หัวข้อต่อไปนี้ในส่วนการเชื่อมต่อ: ผู้ติดตามและกำลังติดตามไม่ต้องทำเครื่องหมายรูปภาพ ข้อความ หรือรายการอื่น เพื่อให้ไฟล์มีขนาดเล็ก
5. เลือกดาวน์โหลดไปยังอุปกรณ์
6. ตั้งค่าช่วงวันที่เป็น ตลอดเวลา และรูปแบบเป็น JSONใช้ HTML ได้เช่นกัน แต่ JSON อ่านได้เร็วกว่า
7. แตะสร้างไฟล์

คำขอที่มีข้อมูลไม่มากมักพร้อมให้ดาวน์โหลดภายในไม่กี่นาที ส่วนบัญชีขนาดใหญ่อาจใช้เวลาสองสามชั่วโมง Instagram จะแจ้งให้คุณทราบเมื่อไฟล์พร้อม และลิงก์ดาวน์โหลดมีวันหมดอายุ (ประมาณสี่วัน ตามที่สรุปความช่วยเหลือของ Instagram ระบุ) จึงควรดาวน์โหลดโดยเร็ว

ขั้นตอนที่ 2: บันทึกไฟล์

เก็บไฟล์ ZIP ไว้ตามที่ Instagram ส่งมา เปลี่ยนชื่อไฟล์เพื่อให้รู้ว่าสร้างขึ้นเมื่อไร เช่น instagram-followers-2026-10-21.zipหากใช้มือถือ ให้บันทึกไว้ในแอปไฟล์ (iPhone) หรือดาวน์โหลด (Android) คุณไม่จำเป็นต้องแตกไฟล์

ขั้นตอนที่ 3: รอสักระยะ แล้วขอส่งออกข้อมูลชุดที่สอง

เว้นระยะให้มีคนเริ่มติดตามหรือเลิกติดตาม บัญชีที่มีความเคลื่อนไหวมากรอหนึ่งสัปดาห์ก็เพียงพอ ส่วนบัญชีที่ไม่ค่อยมีความเคลื่อนไหวควรรอหนึ่งเดือน ทำตามขั้นตอนเดิมอีกครั้งเพื่อรับไฟล์ ZIP ชุดใหม่

ขั้นตอนที่ 4: เปรียบเทียบไฟล์ทั้งสอง

1. เปิด เครื่องมือตรวจสอบคนเลิกติดตามฟรีของ igbento ในเบราว์เซอร์ใดก็ได้ คุณไม่จำเป็นต้องเข้าสู่ระบบหรือติดตั้งอะไร
2. สลับไปที่แท็บ “ใครเลิกติดตามฉัน”
3. วางไฟล์ ZIP ชุดเก่าในช่องข้อมูลส่งออกชุดเก่า และไฟล์ ZIP ชุดใหม่ในช่องข้อมูลส่งออกชุดใหม่
4. เครื่องมือจะแสดงบัญชีที่เคยอยู่ในรายชื่อผู้ติดตามเดิมแต่ตอนนี้หายไป (เลิกติดตามคุณ) พร้อมกับผู้ติดตามใหม่ คุณสามารถค้นหา คัดลอกชื่อผู้ใช้ หรือดาวน์โหลดเป็น CSV ได้

ไฟล์จะถูกอ่านภายในแท็บเบราว์เซอร์ของคุณ และไม่ถูกอัปโหลดไปยัง igbento หรือบุคคลอื่น หากคุณวางไฟล์ทั้งสองผิดลำดับ เครื่องมือจะตรวจพบและสลับให้

ข้อมูลชุดแรกบอกอะไรคุณได้อีกบ้าง

แท็บ “ใครไม่ได้ติดตามฉันกลับ” ใช้ข้อมูลส่งออกเพียงชุดเดียว โดยจะแสดงคนที่คุณติดตามแต่ไม่ได้ติดตามคุณ แฟน ๆ ที่ติดตามคุณแต่คุณไม่ได้ติดตามกลับ และบัญชีที่ติดตามกันและกัน นี่เป็นจุดเริ่มต้นที่สะดวกหากคุณแค่ต้องการจัดระเบียบรายชื่อ และข้อมูลส่งออกชุดเดียวกันนี้ยังใช้เป็นข้อมูลตั้งต้นสำหรับเปรียบเทียบในภายหลังได้ด้วย

วิธีที่ 3: บันทึกข้อมูลตั้งต้นตอนนี้ แล้วเปรียบเทียบภายหลัง

คนส่วนใหญ่ค้นหาเรื่องนี้หลังจากมีคนเลิกติดตามไปแล้ว คุณย้อนเวลาไม่ได้ แต่เตรียมพร้อมเพื่อให้มีคำตอบในครั้งหน้าได้

1. ขอส่งออกข้อมูลผู้ติดตามและกำลังติดตามวันนี้ (วิธีที่ 2 ขั้นตอนที่ 1 และ 2)
2. เก็บไฟล์ ZIP ไว้ในที่ที่คุณจะหาเจอ เช่น พื้นที่เก็บข้อมูลบนคลาวด์ ส่งอีเมลถึงตัวเอง หรือโฟลเดอร์ในคอมพิวเตอร์
3. ตั้งการเตือนในปฏิทินสำหรับอีกหนึ่งสัปดาห์หรือหนึ่งเดือนนับจากนี้
4. เมื่อถึงเวลาเตือน ให้ขอส่งออกข้อมูลชุดใหม่แล้วเปรียบเทียบสองชุดในเครื่องมือตรวจสอบ

ทำเช่นนี้เป็นประจำแล้วคุณจะมีประวัติการเลิกติดตามของตัวเอง กระบวนการนี้ไม่ได้ทำงานอัตโนมัติ ไม่มีใครเฝ้าติดตามบัญชีของคุณ และ igbento ไม่ได้ส่งการแจ้งเตือนเมื่อมีคนเลิกติดตาม คุณเป็นผู้บันทึกข้อมูลแต่ละช่วงเวลาเอง จึงใช้งานได้โดยไม่ต้องใช้รหัสผ่านและไม่ต้องมอบสิทธิ์เข้าถึงบัญชีให้ใคร

สิ่งหนึ่งที่ต้องระวังคือ อย่าสับสนว่าไฟล์ชื่อ recently_unfollowed_profiles.json ภายในข้อมูลส่งออกเป็นรายชื่อคนที่เลิกติดตามคุณ ไฟล์นั้นแสดงบัญชีที่ คุณ เลิกติดตาม

วิธีที่ 4: ดูว่าใครไม่ได้ติดตามคุณกลับในตอนนี้

นี่เป็นคนละคำถามกัน และควรทำความเข้าใจความแตกต่างให้ชัดเจน

• ใครเลิกติดตามคุณ หมายถึงคนที่เคยติดตามคุณแล้วหยุดติดตาม ต้องใช้ข้อมูลสองชุดจากคนละช่วงเวลา
• ใครไม่ได้ติดตามคุณกลับ หมายถึงคนที่คุณติดตามอยู่ตอนนี้แต่ไม่ได้ติดตามคุณ ใช้เพียงรายชื่อปัจจุบันก็เพียงพอ บางบัญชีอาจไม่เคยติดตามคุณเลย เช่น แบรนด์ คนดัง หรือบัญชีที่คุณเป็นฝ่ายติดตามก่อน

หากเป้าหมายจริง ๆ ของคุณคือการจัดระเบียบรายชื่อกำลังติดตาม คำถามที่สองจะตรงกับสิ่งที่คุณต้องการ และคุณไม่จำเป็นต้องรอ

ส่วนขยาย igbento สำหรับ Chrome (Chrome, Edge และ Brave บนคอมพิวเตอร์) อ่านรายชื่อกำลังติดตามและผู้ติดตามผ่านเซสชัน Instagram ที่คุณเข้าสู่ระบบไว้อยู่แล้ว คลิกครั้งเดียวก็ได้รายชื่อคนที่ไม่ได้ติดตามคุณกลับ พร้อมจำนวนผู้ติดตามและเครื่องหมายยืนยัน คุณสามารถตั้งป้องกันบัญชีที่ต้องการติดตามต่อ แล้วเลิกติดตามบัญชีที่เหลือเป็นคิว โดยมีช่วงพักอย่างเป็นธรรมชาติและจำกัดจำนวนต่อวัน ส่วนขยายไม่ขอรหัสผ่าน Instagram ของคุณ และเก็บรายชื่อไว้ในเบราว์เซอร์ หากต้องการคำแนะนำแบบละเอียด ดูได้ที่ วิธีดูว่าใครไม่ได้ติดตามคุณกลับบน Instagram.

การเรียกใช้ส่วนขยายอีกครั้งในภายหลังจะได้รายชื่อปัจจุบันชุดใหม่ ส่วนขยายไม่ได้เก็บประวัติว่าใครเลิกติดตามคุณโดยอัตโนมัติ หากต้องการรู้เรื่องนี้ ให้ใช้ร่วมกับการเปรียบเทียบข้อมูลส่งออกด้านบน อ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับแนวทางติดตามข้อมูลได้ใน คู่มือติดตามคนเลิกติดตามบน Instagram.

วิธีที่ 5: แอปตรวจสอบคนเลิกติดตามจากภายนอก และสิ่งที่ควรระวัง

การค้นหา “คนเลิกติดตาม Instagram” จะพบแอปและเว็บไซต์จำนวนมาก ซึ่งแบ่งได้เป็นหลายกลุ่ม โดยแต่ละกลุ่มมีข้อดีและข้อจำกัดต่างกัน

• แอปที่ใช้รหัสผ่าน คุณต้องป้อนชื่อผู้ใช้และรหัสผ่าน Instagram ลงในแอปหรือเว็บไซต์ของผู้อื่น ควรหลีกเลี่ยงแอปกลุ่มนี้
• แดชบอร์ดติดตามข้อมูล บริการบนเว็บที่ให้คุณกรอกชื่อผู้ใช้ แล้วติดตามข้อมูลบัญชีนั้นอย่างต่อเนื่อง โดยทั่วไปคิดค่าสมาชิกรายเดือนหรือรายสัปดาห์ บางบริการติดตามบัญชีสาธารณะของผู้อื่นได้ด้วย ไม่ใช่แค่บัญชีของคุณเอง
• เครื่องมือตรวจสอบไฟล์ส่งออก เครื่องมือที่อ่านไฟล์ ZIP ที่คุณดาวน์โหลดจาก Instagram จึงไม่ต้องเข้าสู่ระบบ เครื่องมือตรวจสอบของ igbento อยู่ในกลุ่มนี้ และยังมีเครื่องมือฟรีอื่น ๆ ด้วย
• สคริปต์ที่รันในคอนโซล โค้ดโอเพนซอร์สที่คุณนำไปวางในเครื่องมือสำหรับนักพัฒนาของเบราว์เซอร์ วิธีนี้อาจใช้ได้ แต่คุณต้องคุ้นเคยกับเทคโนโลยีและต้องมั่นใจว่าโค้ดที่นำไปวางนั้นเชื่อถือได้

รายการตรวจสอบความปลอดภัยก่อนลองใช้เครื่องมือตรวจสอบคนเลิกติดตาม

1. อย่าป้อนรหัสผ่านในบริการของบุคคลที่สามเด็ดขาด หน้าความช่วยเหลือของ Instagram ระบุว่าการให้ชื่อผู้ใช้และรหัสผ่านแก่แอปหรือเว็บไซต์เป็นสาเหตุหนึ่งที่บัญชีอาจได้รับคำเตือนเรื่องพฤติกรรมอัตโนมัติ หากคุณเคยทำเช่นนั้น ให้เปลี่ยนรหัสผ่าน เปิดการยืนยันตัวตนแบบสองชั้น และนำแอปนั้นออกจากหัวข้อแอปและเว็บไซต์ในการตั้งค่า
2. ระวังคำอ้างว่าแสดง “ประวัติการเลิกติดตามทั้งหมด” ได้ บริการจะรู้ไม่ได้ว่าใครเลิกติดตามคุณเมื่อปีที่แล้ว เว้นแต่จะติดตามข้อมูลคุณอยู่ในเวลานั้น หากบริการแสดงประวัติย้อนหลังยาว ๆ ทันทีที่คุณสมัคร แสดงว่าข้อมูลไม่ได้มาจากแหล่งที่บริการนั้นอ้าง
3. เลือกเครื่องมือที่อ่านไฟล์ส่งออกของคุณเองหรือเซสชันที่คุณเข้าสู่ระบบไว้เอง ทั้งสองแบบช่วยให้คุณไม่ต้องเปิดเผยข้อมูลเข้าสู่ระบบ
4. ตรวจสอบว่าข้อมูลถูกส่งไปที่ไหน เครื่องมืออัปโหลดรายชื่อผู้ติดตามของคุณไปยังเซิร์ฟเวอร์ หรือประมวลผลในเบราว์เซอร์ของคุณ?
5. อ่านรายละเอียดราคาให้รอบคอบ ค่าบริการรายสัปดาห์และค่าบริการต่อบัญชีที่ติดตามข้อมูลอาจรวมกันเป็นเงินจำนวนมากได้อย่างรวดเร็ว
6. ตรวจสอบการตั้งค่าการเลิกติดตาม หากเครื่องมือเลิกติดตามแทนคุณได้ด้วย ให้ตรวจสอบว่ามีการจำกัดจำนวนต่อวัน ดู จำนวนคนที่คุณสามารถเลิกติดตามบน Instagram ได้อย่างปลอดภัยต่อวัน.

คุณควรใช้วิธีไหน?

ตารางด้านล่างสรุปตัวเลือกต่าง ๆ คำว่า “ประวัติ” หมายถึงวิธีนั้นแสดงได้หรือไม่ว่าใครเลิกติดตามคุณในช่วงเวลาที่ผ่านมา

สำหรับคนส่วนใหญ่ การเปรียบเทียบข้อมูลส่งออกเป็นวิธีที่เหมาะสม ใช้งานฟรี ไม่ต้องติดตั้ง และบอกอย่างตรงไปตรงมาว่าดูข้อมูลอะไรได้และไม่ได้ หากคุณต้องการเลิกติดตามบัญชีที่ไม่ได้ติดตามคุณกลับด้วย ก็ใช้ส่วนขยายเพิ่มได้ ดูรายละเอียดแผนได้ที่ หน้าราคา.

ทำไมบางคนจึงปรากฏว่าเลิกติดตาม ทั้งที่ไม่ได้เลิกติดตามคุณ

การเปรียบเทียบบอกว่าใครหายไปจากรายชื่อผู้ติดตามของคุณ แต่ไม่ได้บอกเหตุผล ก่อนจะสรุปว่าใครตั้งใจเลิกติดตาม ควรคำนึงถึงกรณีเหล่านี้

• เขาเปลี่ยนชื่อผู้ใช้ ข้อมูลส่งออกมีชื่อผู้ใช้ ไม่ใช่รหัสประจำบัญชีแบบถาวร บัญชีที่เปลี่ยนชื่อจึงอาจดูเหมือนมีคนหนึ่งเลิกติดตามและอีกคนหนึ่งเริ่มติดตาม หากผู้ติดตามใหม่ดูคุ้น ๆ ให้ตรวจสอบว่าเป็นคนเดียวกันหรือไม่
• เขาปิดใช้งานบัญชีชั่วคราว บัญชีที่ปิดใช้งานชั่วคราวจะหายจากรายชื่อผู้ติดตามและไม่อยู่ในข้อมูลส่งออก บัญชีเหล่านั้นอาจกลับมาเมื่อเปิดใช้งานบัญชีอีกครั้ง
• เขาบล็อกคุณ การบล็อกทำให้เขาหายจากรายชื่อผู้ติดตามของคุณ และในมุมมองของคุณจะดูเหมือนการเลิกติดตาม
• Instagram ลบบัญชีนั้น บัญชีที่ถูกแบน ระงับ หรือถูกลบจากการกวาดล้างบัญชีสแปมและบัญชีปลอมจะหายจากรายชื่อผู้ติดตามไปเอง
• ข้อมูลส่งออกทั้งสองชุดเปรียบเทียบกันไม่ได้ หากชุดใดชุดหนึ่งใช้ช่วงวันที่สั้น หรือไม่มีไฟล์ followers_2.json อาจทำให้ดูเหมือนบางคนหายไปทั้งที่ไม่ได้หาย ใช้ตลอดเวลาและรวมไฟล์ให้ครบทุกไฟล์

ข้อมูลส่งออกยังเป็นข้อมูล ณ เวลาที่คุณส่งคำขอด้วย เหตุการณ์ที่เกิดขึ้นหลังจากนั้นจะไม่อยู่ในไฟล์ ดังนั้นผลเปรียบเทียบจึงเป็นปัจจุบันได้เท่ากับข้อมูลที่คุณดาวน์โหลดครั้งล่าสุดเท่านั้น

ควรทำอย่างไรหลังรู้ว่าใครเลิกติดตามคุณ

การเลิกติดตามส่วนใหญ่ไม่ได้เกี่ยวกับคุณเป็นการส่วนตัว บางคนจัดระเบียบฟีด เลิกใช้แอป หรือติดตามกลับเพียงเพื่อให้ได้ผู้ติดตาม นี่คือสิ่งที่คุณอาจทำต่อได้:

• ปล่อยผ่านการเปลี่ยนแปลงของบัญชีที่คุณไม่รู้จัก บัญชีปลอมและบัญชีที่ไม่เคลื่อนไหวมีเข้ามาและหายไปอยู่เสมอ
• หากคนสำคัญเลิกติดตาม ลองส่งข้อความไปหาแทนการติดตามซ้ำ การติดตาม ติดตามกลับ แล้วเลิกติดตามวนไปมามักไม่ช่วยอะไร
• หากต้องการจัดระเบียบบัญชีที่คุณติดตาม ให้เริ่มจากรายชื่อคนที่ไม่ได้ติดตามกลับในวิธีที่ 4 และเก็บบัญชีที่คุณให้ความสำคัญไว้
• หากจะเลิกติดตามจำนวนมาก ให้ทำทีละกลุ่มเล็ก ๆ และไม่เกินขีดจำกัดรายวัน เพื่อไม่ให้ Instagram จำกัดการใช้งานบัญชีของคุณ

หากคุณอยากดูด้วยว่าบัญชีของคุณเพิ่งติดตามใครไปบ้าง มีวิธีแยกต่างหากในคู่มือ วิธีดูบัญชีที่เพิ่งติดตามบน Instagram.