Πώς να εξαγάγετε τους ακολούθους του Instagram σε CSV (2 τρόποι)

Δύο τρόποι εξαγωγής των ακόλουθων του Instagram

Το Instagram δεν διαθέτει κουμπί «εξαγωγή σε CSV» στα προφίλ. Οι επιλογές σας εξαρτώνται από το τίνος τη λίστα θέλετε και πόσο μεγάλη είναι.

Αν χρειάζεστε μόνο ένα αντίγραφο ασφαλείας των δικών σας λιστών, αρκεί η λήψη δεδομένων. Αν θέλετε ένα υπολογιστικό φύλλο που μπορείτε να ταξινομήσετε αμέσως ή μια λίστα από άλλον λογαριασμό, χρησιμοποιήστε την επέκταση.

Μέθοδος 1: Η λειτουργία «Λήψη των πληροφοριών σας» του Instagram

Αυτή είναι η επίσημη μέθοδος. Λειτουργεί στην εφαρμογή και στο instagram.com (οι ονομασίες των μενού ενδέχεται να αλλάξουν· οι οδηγίες ισχύουν τον Οκτώβριο του 2026).

Βήματα

1. Ανοίξτε το προφίλ σας, πατήστε το μενού, έπειτα «Ρυθμίσεις και δραστηριότητα» και μετά «Κέντρο διαχείρισης λογαριασμών».
2. Μεταβείτε στην ενότητα «Οι πληροφορίες και τα δικαιώματά σας» και έπειτα στη «Λήψη των πληροφοριών σας».
3. Επιλέξτε «Λήψη ή μεταφορά πληροφοριών» και επιλέξτε τον λογαριασμό σας στο Instagram.
4. Επιλέξτε «Ορισμένες από τις πληροφορίες σας» και, στην ενότητα «Συνδέσεις», επιλέξτε μόνο «Ακόλουθοι και λογαριασμοί που ακολουθείτε».
5. Επιλέξτε «Λήψη στη συσκευή», ορίστε το χρονικό διάστημα σε «Από την αρχή» και τη μορφή σε JSON.
6. Πατήστε «Δημιουργία αρχείων» και περιμένετε να σας ειδοποιήσει το Instagram. Ο σύνδεσμος λήψης λήγει έπειτα από λίγες ημέρες.

Επιλέξτε μόνο «Ακόλουθοι και λογαριασμοί που ακολουθείτε». Αν διατηρήσετε τις προεπιλογές, το Instagram μπορεί να συμπεριλάβει όλα τα πολυμέσα σας, κάνοντας το αρχείο πολύ μεγαλύτερο και την προετοιμασία του πιο αργή.

Τι λαμβάνετε

Μέσα στο ZIP, οι λίστες βρίσκονται σε έναν φάκελο connections. Οι ακόλουθοι βρίσκονται στο followers_1.json (και στο followers_2.json και ούτω καθεξής για μεγάλους λογαριασμούς), ενώ οι λογαριασμοί που ακολουθείτε βρίσκονται στο following.json.

Το αρχείο περιέχει μόνο ονόματα χρήστη. Δεν περιέχει αναγνωριστικά χρηστών και δεν περιλαμβάνει απενεργοποιημένους λογαριασμούς. Αν επιλέξετε μικρό χρονικό διάστημα, παραλείπονται οι παλαιότερες ακολουθήσεις, γι’ αυτό επιλέγετε πάντα «Από την αρχή».

Μετατροπή σε CSV

Η αλήθεια είναι ότι το Instagram δεν σας δίνει CSV. Μπορείτε να ανοίξετε το JSON στο Excel από τα «Δεδομένα», «Λήψη δεδομένων», «Από JSON», αλλά τα ονόματα χρήστη βρίσκονται σε ένθετα πεδία, οπότε χρειάζονται αρκετά κλικ στο Power Query για να μετατραπούν σε απλό πίνακα. Στα Υπολογιστικά φύλλα Google δεν υπάρχει άμεση εισαγωγή JSON χωρίς σενάριο κώδικα.

Η ευκολότερη λύση είναι το δωρεάν εργαλείο ελέγχου του igbento. Ανεβάστε το ZIP (ή τα αρχεία JSON) και το εργαλείο τα διαβάζει στο πρόγραμμα περιήγησής σας, δείχνει ποιοι δεν σας ακολουθούν κι αυτοί και ποιους ακόλουθούς σας δεν ακολουθείτε εσείς, και σας επιτρέπει να κατεβάσετε το αποτέλεσμα σε CSV. Έτσι αποκτάτε ένα υπολογιστικό φύλλο με αυτές τις ομάδες και όχι μια απλή εξαγωγή όλων των ακόλουθων.

Μέθοδος 2: Εξαγωγή με την επέκταση igbento

Η επέκταση λειτουργεί μέσω της ήδη ανοιχτής συνεδρίας σας στο Instagram στο πρόγραμμα περιήγησης. Δεν ζητά τον κωδικό πρόσβασής σας και οι λίστες αποθηκεύονται στο πρόγραμμα περιήγησής σας, χωρίς να μεταφορτώνονται.

Βήματα

1. Εγκαταστήστε το igbento στο Chrome, στο Edge ή στο Brave σε υπολογιστή και συνδεθείτε στο Instagram όπως συνήθως.
2. Ανοίξτε τη σελίδα λήψης και εξαγωγής από το Instagram και επιλέξτε «Νέα εργασία».
3. Επικολλήστε τον σύνδεσμο του λογαριασμού, για παράδειγμα instagram.com/username, και επιλέξτε «Ανάλυση URL».
4. Επιλέξτε «Εξαγωγή ακόλουθων» ή «Εξαγωγή λογαριασμών που ακολουθείτε». Το παράθυρο διαλόγου εμφανίζει το όριο στοιχείων που επιτρέπει το πρόγραμμά σας.
5. Επιλέξτε «Δημιουργία εργασίας» και αφήστε την να εκτελεστεί. Μπορείτε να συνεχίσετε να χρησιμοποιείτε άλλες καρτέλες.
6. Όταν η κατάσταση γίνει «Ολοκληρώθηκε», κατεβάστε το αρχείο σε CSV ή JSON. Αποθηκεύεται στον φάκελο «Λήψεις».

Τι περιέχει το αρχείο

Κάθε γραμμή αντιστοιχεί σε έναν λογαριασμό και περιλαμβάνει το όνομα χρήστη, το εμφανιζόμενο όνομα και ενδείξεις για το αν ο λογαριασμός είναι επαληθευμένος και ιδιωτικός. Αυτά αρκούν για ταξινόμηση, φιλτράρισμα και σύγκριση σε ένα υπολογιστικό φύλλο.

Τίνος τις λίστες μπορείτε να εξαγάγετε

• Τους δικούς σας ακόλουθους και τους λογαριασμούς που ακολουθείτε.
• Τους ακόλουθους ή τους λογαριασμούς που ακολουθεί οποιοσδήποτε δημόσιος λογαριασμός.
• Τις λίστες ιδιωτικών λογαριασμών, αλλά μόνο αν τους ακολουθείτε.

Οι μεγάλες εξαγωγές εκτελούνται ως εργασίες στο παρασκήνιο

Το Instagram επιβραδύνει τα αιτήματα για μεγάλες λίστες. Το igbento τα διαχειρίζεται ως εργασία που μπορείτε να θέσετε σε παύση και να συνεχίσετε. Αν το Instagram επιβάλει περιορισμό, η εργασία τίθεται σε παύση αντί να συνεχίζει τις προσπάθειες. Στο Free τη συνεχίζετε χειροκίνητα. Το Basic περιμένει και συνεχίζει αυτόματα, ενώ το Pro επίσης συνεχίζει αυτόματα και στέλνει ειδοποίηση.

Μπορείτε να ενεργοποιήσετε τις ειδοποιήσεις του προγράμματος περιήγησης για μια εργασία, ώστε να γνωρίζετε πότε ολοκληρώνεται ή χρειάζεται την προσοχή σας.

Όρια εξαγωγής ανά πρόγραμμα

Τα CSV και JSON περιλαμβάνονται σε όλα τα προγράμματα. Αυτό που αλλάζει είναι πόσα άτομα μπορεί να εξαγάγει μία εργασία και πώς συμπεριφέρεται όταν το Instagram περιορίζει τον ρυθμό αιτημάτων της.

Η ετήσια χρέωση προσφέρει έκπτωση 50%. Δείτε τη σελίδα τιμών για την πλήρη σύγκριση. Αν η εργασία φτάσει το όριο του προγράμματός σας, η κάρτα αναφέρει «Διακόπηκε στα N στοιχεία, το όριο του προγράμματός σας ανά εργασία» και το αρχείο περιέχει όσα συλλέχθηκαν μέχρι εκείνη τη στιγμή.

Ανοίξτε το αρχείο στο Excel ή στα Υπολογιστικά φύλλα Google

Excel

1. Ανοίξτε το Excel και επιλέξτε «Δεδομένα» και έπειτα «Από κείμενο/CSV».
2. Επιλέξτε το αρχείο εξαγωγής. Βεβαιωθείτε ότι η προέλευση αρχείου είναι UTF-8, ώστε τα ονόματα με τόνους ή emoji να εμφανίζονται σωστά.
3. Επιλέξτε «Φόρτωση». Η λίστα σας εμφανίζεται σε έναν πίνακα που μπορείτε να ταξινομήσετε και να φιλτράρετε.

Μπορείτε επίσης να ανοίξετε το αρχείο με διπλό κλικ, αλλά οι τονισμένοι χαρακτήρες ενδέχεται να εμφανίζονται αλλοιωμένοι. Η εισαγωγή αποφεύγει αυτό το πρόβλημα.

Υπολογιστικά φύλλα Google

1. Ανοίξτε ένα κενό φύλλο και επιλέξτε «Αρχείο» και έπειτα «Εισαγωγή».
2. Ανεβάστε το CSV και επιλέξτε «Αντικατάσταση υπολογιστικού φύλλου» ή «Εισαγωγή νέου φύλλου».
3. Αφήστε τον τύπο διαχωριστικού στην επιλογή «Αυτόματος εντοπισμός» και έπειτα επιλέξτε «Εισαγωγή δεδομένων».

Αυτά είναι όλα όσα χρειάζεστε για να μεταφέρετε μια λίστα ακόλουθων του Instagram στο Excel ή στα Υπολογιστικά φύλλα Google. Μόλις τα δεδομένα μπουν σε ένα φύλλο, μπορείτε να τα μοιραστείτε με έναν συνεργάτη ή να τα φιλτράρετε με λίγα κλικ.

Χρήσιμοι τύποι: συγκρίνετε δύο λίστες του Instagram

Ας υποθέσουμε ότι εξαγάγατε τους λογαριασμούς που ακολουθείτε σε ένα φύλλο και τους ακόλουθούς σας σε ένα άλλο. Τοποθετήστε τα ονόματα χρήστη στη στήλη A κάθε φύλλου, με μια κεφαλίδα στη γραμμή 1.

Βρείτε ποιοι δεν σας ακολουθούν κι αυτοί

Στο φύλλο Following, βάλτε αυτόν τον τύπο στο B2 και αντιγράψτε τον προς τα κάτω:

=IF(COUNTIF(Followers!A:A, A2)=0, "not following back", "")

Φιλτράρετε τη στήλη B με βάση την ένδειξη «not following back». Ο ίδιος τύπος, με αντεστραμμένα τα φύλλα, δείχνει ποιους ακόλουθούς σας δεν ακολουθείτε εσείς.

Συγκρίνετε δύο στιγμιότυπα από διαφορετικές χρονικές στιγμές

Εξαγάγετε τους ακόλουθούς σας σήμερα και ξανά τον επόμενο μήνα. Στο παλαιότερο φύλλο, χρησιμοποιήστε =IF(COUNTIF(New!A:A, A2)=0, "gone", "") για να δείτε ποιοι σταμάτησαν να σας ακολουθούν. Το Instagram δεν σας ειδοποιεί όταν κάποιος σταματά να σας ακολουθεί, οπότε η σύγκριση δύο στιγμιότυπων είναι ο μόνος αξιόπιστος τρόπος να το μάθετε. Για έναν πιο γρήγορο έλεγχο, δείτε πώς να δείτε ποιοι σταμάτησαν να σας ακολουθούν.

Άλλες γρήγορες χρήσεις

• Φιλτράρετε τη στήλη private για να δείτε πόσοι λογαριασμοί είναι ιδιωτικοί.
• Φιλτράρετε τη στήλη verified για να ξεχωρίσετε τους επαληθευμένους λογαριασμούς σε μια λίστα.
• Χρησιμοποιήστε την «Κατάργηση διπλοτύπων» (Excel) ή την «Εκκαθάριση δεδομένων» (Υπολογιστικά φύλλα Google) αν συγχωνεύσετε πολλές εξαγωγές.
• Ταξινομήστε κατά όνομα χρήστη για να εντοπίσετε περίεργα ονόματα με πολλούς αριθμούς, ένα πρώτο βήμα για τον εντοπισμό ανενεργών ακόλουθων.

Προτιμάτε να μη φτιάχνετε τύπους; Το εργαλείο ελέγχου διακοπής ακολούθησης του igbento κάνει την ίδια σύγκριση με ένα κλικ για τον δικό σας λογαριασμό.

Σε τι χρησιμεύει μια εξαγόμενη λίστα

• Έλεγχοι ποιότητας. Ελέγξτε πόσοι ακόλουθοι είναι ιδιωτικοί λογαριασμοί, επαληθευμένοι ή μοιάζουν με bot πριν συνεργαστείτε με έναν δημιουργό ή προβάλετε διαφημίσεις.
• Διαγωνισμοί. Κρατήστε ένα αντίγραφο των ακόλουθών σας με ημερομηνία όταν ξεκινά ένας διαγωνισμός, ώστε να μπορείτε να ελέγξετε τους συμμετέχοντες αργότερα.
• Προσέγγιση επαφών. Δημιουργήστε μια λίστα με τους ακόλουθους ενός λογαριασμού ή τους λογαριασμούς που ακολουθεί, για να βρείτε άτομα στον τομέα σας, και έπειτα επικοινωνήστε με τον καθένα ξεχωριστά με ένα προσωπικό μήνυμα.
• Αντίγραφα ασφαλείας. Αποθηκεύστε τις λίστες σας σε περίπτωση που χάσετε την πρόσβαση στον λογαριασμό σας. Η απώλεια πρόσβασης σημαίνει και απώλεια της λίστας του κοινού σας.
• Παρακολούθηση ανάπτυξης. Κάντε εξαγωγή την πρώτη κάθε μήνα και συγκρίνετε. Δείτε επίσης πώς να δείτε ποιοι λογαριασμοί ακολουθήθηκαν πρόσφατα στο Instagram.

Απόρρητο και σεβασμός στα δεδομένα των άλλων

Μια λίστα ακόλουθων περιέχει προσωπικά δεδομένα άλλων ανθρώπων, ακόμη κι όταν όλα τα προφίλ είναι δημόσια. Χρησιμοποιήστε τη έχοντας αυτό κατά νου.

• Κρατήστε τις εξαγωγές για τη δική σας ανάλυση. Μην τις δημοσιεύετε και μην τις πουλάτε.
• Μη στέλνετε μαζικά μηνύματα στα άτομα των οποίων τα στοιχεία εξαγάγατε. Τα ανεπιθύμητα μηνύματα σε αγνώστους οδηγούν σε αναφορές και περιορισμούς λογαριασμών.
• Διαγράψτε τα αρχεία που δεν χρειάζεστε πλέον. Στο igbento μπορείτε να διαγράψετε μια εργασία και τα δεδομένα εξαγωγής της από το πρόγραμμα περιήγησης.
• Αν εξάγετε τη λίστα κάποιου άλλου για επαγγελματική χρήση, ακολουθήστε τους τοπικούς κανόνες προστασίας απορρήτου, όπως ο ΓΚΠΔ, για όσα προσωπικά δεδομένα αποθηκεύετε.

Λάβετε υπόψη ότι τα εργαλεία διαφέρουν και σε άλλα σημεία. Δείτε την επισκόπηση των εργαλείων μας στο /tools ή τις Συχνές ερωτήσεις αν δεν είστε σίγουροι τι ταιριάζει στην περίπτωσή σας.