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Instagram फ़ॉलोअर्स को CSV में एक्सपोर्ट कैसे करें (2 तरीके)
Instagram फ़ॉलोअर्स को CSV में एक्सपोर्ट करने के दो तरीके हैं। Instagram का अपना "अपनी जानकारी डाउनलोड करें" विकल्प सिर्फ़ आपके अकाउंट की सूचियाँ JSON या HTML में देता है। igbento जैसे ब्राउज़र एक्सटेंशन से आप पब्लिक अकाउंट सहित दूसरे अकाउंट के फ़ॉलोअर्स या फ़ॉलोइंग की सूची सीधे CSV या JSON में एक्सपोर्ट कर सकते हैं।
नीचे आपको दोनों तरीकों के चरण, उनकी स्पष्ट तुलना, Excel या Google Sheets में फ़ाइल खोलने का तरीका और सूची को उपयोगी बनाने वाले कुछ फ़ॉर्मूले मिलेंगे।
मुख्य बातें
- Instagram का अपना डेटा डाउनलोड सिर्फ़ आपके अकाउंट की जानकारी देता है और JSON या HTML फ़ॉर्मैट में मिलता है, CSV में नहीं।
- igbento एक्सटेंशन से आप अपने अकाउंट, पब्लिक अकाउंट और जिन प्राइवेट अकाउंट को आप फ़ॉलो करते हैं, उनके फ़ॉलोअर्स या फ़ॉलोइंग की सूची CSV या JSON में एक्सपोर्ट कर सकते हैं।
- Free में हर टास्क में अधिकतम 200 लोगों की जानकारी एक्सपोर्ट कर सकते हैं। Basic में यह सीमा 10,000 और Pro में 100,000 है।
- दो एक्सपोर्ट और एक COUNTIF फ़ॉर्मूले से पता चलता है कि कौन आपको वापस फ़ॉलो नहीं करता।
Instagram फ़ॉलोअर्स एक्सपोर्ट करने के दो तरीके
Instagram प्रोफ़ाइल पर "CSV में एक्सपोर्ट करें" बटन नहीं होता। आपके पास कौन-से विकल्प हैं, यह इस बात पर निर्भर करता है कि आपको किसकी सूची चाहिए और वह कितनी बड़ी है।
| Instagram डेटा डाउनलोड | igbento एक्सटेंशन से एक्सपोर्ट | |
|---|---|---|
| किसकी सूची | सिर्फ़ आपका अपना अकाउंट | आपका अपना अकाउंट, कोई भी पब्लिक अकाउंट और वे प्राइवेट अकाउंट जिन्हें आप फ़ॉलो करते हैं |
| फ़ाइल फ़ॉर्मैट | JSON या HTML | CSV या JSON |
| क्या मिलता है | फ़ाइल के अंदर नेस्टेड संरचना में यूज़रनेम और फ़ॉलो करने की तारीखें | यूज़रनेम, नाम और अकाउंट वेरिफ़ाइड व प्राइवेट होने के संकेत |
| इंतज़ार का समय | कुछ मिनट से कुछ घंटे, फिर डाउनलोड लिंक मिलता है | आपके ब्राउज़र में बैकग्राउंड टास्क के रूप में चलता है |
| आकार की सीमाएँ | आपके अकाउंट की सारी जानकारी | हर टास्क में Free पर 200, Basic पर 10,000 और Pro पर 100,000 लोग |
| कीमत | मुफ़्त | शुरू करना मुफ़्त है, सशुल्क प्लान में सीमाएँ बढ़ जाती हैं |
| इंस्टॉल करना ज़रूरी है | नहीं | डेस्कटॉप पर Chrome, Edge या Brave |
अगर आपको सिर्फ़ अपनी सूचियों का बैकअप चाहिए, तो डेटा डाउनलोड काफ़ी है। अगर आपको ऐसी स्प्रेडशीट चाहिए जिसे आप तुरंत क्रम में लगा सकें, या किसी दूसरे अकाउंट की सूची चाहिए, तो एक्सटेंशन इस्तेमाल करें।
तरीका 1: Instagram का अपनी जानकारी डाउनलोड करें विकल्प
यह आधिकारिक तरीका है। यह ऐप और instagram.com, दोनों पर काम करता है (अक्टूबर 2026 के अनुसार; मेन्यू के नाम बदल सकते हैं)।
चरण
- अपनी प्रोफ़ाइल खोलें, मेन्यू पर टैप करें, फिर सेटिंग और गतिविधि और उसके बाद अकाउंट सेंटर पर जाएँ।
- आपकी जानकारी और अनुमतियाँ पर जाएँ, फिर अपनी जानकारी डाउनलोड करें चुनें।
- जानकारी डाउनलोड या ट्रांसफ़र करें चुनें और अपना Instagram अकाउंट चुनें।
- आपकी कुछ जानकारी चुनें और कनेक्शन के तहत सिर्फ़ फ़ॉलोअर्स और फ़ॉलोइंग पर टिक करें।
- डिवाइस पर डाउनलोड करें चुनें, तारीख की सीमा पूरे समय की रखें और फ़ॉर्मैट JSON चुनें।
- फ़ाइलें बनाएँ पर टैप करें और Instagram की सूचना का इंतज़ार करें। डाउनलोड लिंक कुछ दिनों बाद काम करना बंद कर देता है।
सिर्फ़ फ़ॉलोअर्स और फ़ॉलोइंग चुनें। अगर आप डिफ़ॉल्ट विकल्प रहने देते हैं, तो Instagram आपका सारा मीडिया भी शामिल कर सकता है, जिससे फ़ाइल बहुत बड़ी हो जाती है और उसे तैयार होने में ज़्यादा समय लगता है।
क्या मिलता है
ZIP के अंदर सूचियाँ connections फ़ोल्डर में होती हैं। फ़ॉलोअर्स की सूची यहाँ होती है: followers_1.json (और followers_2.json और बड़े अकाउंट के लिए इसी तरह आगे की फ़ाइलों में), जबकि आप जिन अकाउंट को फ़ॉलो करते हैं, उनकी सूची यहाँ होती है: following.json।
फ़ाइल में सिर्फ़ यूज़रनेम होते हैं। इसमें यूज़र ID नहीं होतीं और डीऐक्टिवेट किए गए अकाउंट शामिल नहीं होते। तारीख की छोटी सीमा चुनने पर पुराने फ़ॉलो छूट जाते हैं, इसलिए हमेशा पूरे समय का विकल्प चुनें।
इसे CSV में बदलना
असल बात यह है कि Instagram आपको CSV नहीं देता। Excel में डेटा, डेटा प्राप्त करें, JSON से के ज़रिए JSON खोल सकते हैं, लेकिन यूज़रनेम नेस्टेड फ़ील्ड में होते हैं, इसलिए उन्हें एक सीधी तालिका में लाने के लिए Power Query में कई बार क्लिक करना पड़ता है। Google Sheets में स्क्रिप्ट के बिना JSON सीधे इंपोर्ट करने का विकल्प नहीं है।
आसान तरीका है igbento का मुफ़्त चेकर। ZIP या JSON फ़ाइलें अपलोड करें। यह उन्हें आपके ब्राउज़र में पढ़ता है, दिखाता है कि कौन आपको वापस फ़ॉलो नहीं करता और किन फ़ॉलोअर्स को आप वापस फ़ॉलो नहीं करते, और नतीजा CSV में डाउनलोड करने देता है। इससे आपको इन समूहों की स्प्रेडशीट मिलती है, हर फ़ॉलोअर की पूरी सूची नहीं।
तरीका 2: igbento एक्सटेंशन से एक्सपोर्ट करें
एक्सटेंशन आपके ब्राउज़र में पहले से खुले Instagram सेशन के ज़रिए काम करता है। यह आपका पासवर्ड नहीं माँगता और सूचियाँ आपके ब्राउज़र में सेव होती हैं, अपलोड नहीं होतीं।
चरण
- डेस्कटॉप पर Chrome, Edge या Brave में igbento इंस्टॉल करें और हमेशा की तरह Instagram में लॉग इन करें।
- यह Instagram डाउनलोडर और एक्सपोर्टर पेज खोलें और नया टास्क चुनें।
- अकाउंट का लिंक पेस्ट करें, जैसे
instagram.com/username, और URL का विश्लेषण करें चुनें। - फ़ॉलोअर्स एक्सपोर्ट करें या फ़ॉलोइंग एक्सपोर्ट करें चुनें। डायलॉग में आपके प्लान के तहत मिलने वाली आइटम सीमा दिखाई देती है।
- टास्क बनाएँ चुनें और उसे चलने दें। आप दूसरे टैब इस्तेमाल करते रह सकते हैं।
- जब स्थिति में पूरा हुआ दिखे, तो फ़ाइल CSV या JSON में डाउनलोड करें। यह आपके डाउनलोड फ़ोल्डर में सेव होती है।
फ़ाइल में क्या होता है
हर पंक्ति में एक अकाउंट की जानकारी होती है: यूज़रनेम, दिखने वाला नाम और अकाउंट वेरिफ़ाइड व प्राइवेट है या नहीं। स्प्रेडशीट में क्रम में लगाने, फ़िल्टर करने और तुलना करने के लिए यह जानकारी काफ़ी है।
आप किनकी सूचियाँ एक्सपोर्ट कर सकते हैं
- अपने फ़ॉलोअर्स और फ़ॉलोइंग की।
- किसी भी पब्लिक अकाउंट के फ़ॉलोअर्स या फ़ॉलोइंग की।
- प्राइवेट अकाउंट की, लेकिन तभी जब आप उन्हें फ़ॉलो करते हों।
लंबे एक्सपोर्ट बैकग्राउंड टास्क के रूप में चलते हैं
Instagram लंबी सूचियों के लिए अनुरोधों की रफ़्तार धीमी कर देता है। igbento इसे ऐसे टास्क के रूप में चलाता है जिसे आप रोककर फिर से शुरू कर सकते हैं। अगर Instagram अनुरोध सीमित करता है, तो टास्क ज़बरदस्ती आगे बढ़ने के बजाय रुक जाता है। Free में आपको इसे खुद फिर से शुरू करना होता है। Basic इंतज़ार करके अपने-आप फिर से शुरू होता है, और Pro भी अपने-आप फिर से शुरू होता है और सूचना भेजता है।
आप किसी टास्क के लिए ब्राउज़र सूचनाएँ चालू कर सकते हैं, ताकि उसके पूरा होने या ध्यान देने की ज़रूरत होने पर आपको पता चल जाए।
प्लान के अनुसार एक्सपोर्ट सीमाएँ
हर प्लान में CSV और JSON शामिल हैं। फ़र्क इस बात में है कि एक टास्क में कितने लोगों की जानकारी एक्सपोर्ट हो सकती है और Instagram की अनुरोध सीमा लागू होने पर टास्क क्या करता है।
| प्लान | हर टास्क में लोग | खुले टास्क | अनुरोध सीमा लागू होने के बाद |
|---|---|---|---|
| Free | 200 | कतार में अधिकतम 3 | रुक जाता है, आप फिर से शुरू करते हैं |
| Basic ($6.99/माह) | 10,000 | कतार में अधिकतम 20 | इंतज़ार करके फिर से शुरू होता है |
| Pro ($9.99/माह) | 100,000, अगले दिनों में भी फिर से शुरू होता है | कतार में असीमित टास्क | इंतज़ार करता है, फिर से शुरू होता है और आपको सूचना देता है |
सालाना बिलिंग पर 50% की छूट है। पूरी तुलना के लिए कीमतों वाला पेज देखें। अगर आपका टास्क प्लान की सीमा तक पहुँच जाता है, तो कार्ड पर "N आइटम पर रुका, यह आपके प्लान की प्रति टास्क सीमा है" लिखा आता है और फ़ाइल में तब तक जुटाई गई जानकारी होती है।
फ़ाइल को Excel या Google Sheets में खोलें
Excel
- Excel खोलें और डेटा, फिर टेक्स्ट/CSV से चुनें।
- एक्सपोर्ट की गई फ़ाइल चुनें। जाँचें कि फ़ाइल का मूल एन्कोडिंग UTF-8 है, ताकि विशेष चिह्नों या इमोजी वाले नाम सही दिखें।
- लोड करें चुनें। आपकी सूची ऐसी तालिका में आ जाएगी जिसे आप क्रम में लगा सकते हैं और फ़िल्टर कर सकते हैं।
फ़ाइल पर डबल-क्लिक करने से भी वह खुल जाती है, लेकिन विशेष चिह्नों वाले अक्षर बिगड़े हुए दिख सकते हैं। इंपोर्ट करने से यह समस्या नहीं होती।
Google Sheets
- एक खाली शीट खोलें और फ़ाइल, फिर इंपोर्ट करें चुनें।
- CSV अपलोड करें और स्प्रेडशीट बदलें या नई शीट डालें चुनें।
- विभाजक का प्रकार अपने-आप पता लगाएँ पर रहने दें, फिर डेटा इंपोर्ट करें चुनें।
Instagram फ़ॉलोअर्स की सूची Excel में खोलने या Instagram फ़ॉलोअर्स को Google Sheets में लाने के लिए बस इतना करना है। डेटा शीट में आने के बाद आप उसे किसी सहकर्मी के साथ शेयर कर सकते हैं या कुछ क्लिक में फ़िल्टर कर सकते हैं।
उपयोगी फ़ॉर्मूले: Instagram की दो सूचियों की तुलना करें
मान लें कि आपने अपनी फ़ॉलोइंग एक शीट में और अपने फ़ॉलोअर्स दूसरी शीट में एक्सपोर्ट किए हैं। दोनों शीट के कॉलम A में यूज़रनेम रखें और पंक्ति 1 में शीर्षक रखें।
पता लगाएँ कि कौन आपको वापस फ़ॉलो नहीं करता
Following शीट में B2 में यह फ़ॉर्मूला डालें और नीचे की पंक्तियों में भर दें:
=IF(COUNTIF(Followers!A:A, A2)=0, "not following back", "")कॉलम B में "not following back" के लिए फ़िल्टर लगाएँ। इसी फ़ॉर्मूले में शीट की अदला-बदली करने पर वे फ़ॉलोअर्स दिखेंगे जिन्हें आप वापस फ़ॉलो नहीं करते।
अलग-अलग समय की दो सूचियों की तुलना करें
आज अपने फ़ॉलोअर्स एक्सपोर्ट करें और अगले महीने फिर से करें। किसने फ़ॉलो करना बंद किया, यह देखने के लिए पुरानी शीट में इस्तेमाल करें =IF(COUNTIF(New!A:A, A2)=0, "gone", "") । Instagram अनफ़ॉलो किए जाने की सूचना नहीं देता, इसलिए अलग-अलग समय की दो सूचियों की तुलना ही इसका भरोसेमंद पता लगाने का तरीका है। जल्दी जाँचने के लिए देखें कैसे पता करें कि किसने आपको अनफ़ॉलो किया।
कुछ और आसान उपयोग
- कितने अकाउंट प्राइवेट हैं, यह देखने के लिए प्राइवेट स्थिति वाले कॉलम को फ़िल्टर करें।
- सूची में वेरिफ़ाइड अकाउंट अलग करने के लिए वेरिफ़ाइड स्थिति वाले कॉलम को फ़िल्टर करें।
- अगर आप कई एक्सपोर्ट मिलाते हैं, तो डुप्लिकेट हटाएँ (Excel) या डेटा क्लीनअप (Sheets) इस्तेमाल करें।
- अजीब या बहुत ज़्यादा अंकों वाले हैंडल पहचानने के लिए यूज़रनेम के अनुसार क्रम में लगाएँ। यह पहचानने का पहला कदम है निष्क्रिय फ़ॉलोअर्स।
फ़ॉर्मूले नहीं बनाना चाहते? igbento अनफ़ॉलो टूल आपके अपने अकाउंट के लिए यही तुलना एक क्लिक में करता है।
लोग एक्सपोर्ट की गई सूची का क्या उपयोग करते हैं
- जाँच-पड़ताल। किसी क्रिएटर के साथ काम करने या विज्ञापन चलाने से पहले जाँचें कि कितने फ़ॉलोअर्स प्राइवेट हैं, वेरिफ़ाइड हैं या बॉट जैसे लगते हैं।
- गिवअवे। प्रतियोगिता शुरू होने पर अपने फ़ॉलोअर्स की तारीख वाली कॉपी रखें, ताकि बाद में प्रतिभागियों की पुष्टि कर सकें।
- लोगों से संपर्क। अपने क्षेत्र से जुड़े लोगों को खोजने के लिए किसी अकाउंट के फ़ॉलोअर्स या फ़ॉलोइंग की सूची बनाएँ, फिर हर व्यक्ति को उसके लिए लिखा गया संदेश भेजकर संपर्क करें।
- बैकअप। अपनी सूचियाँ सेव करें, ताकि अकाउंट का ऐक्सेस खोने पर वे आपके पास रहें। लॉगिन खोने का मतलब अपने फ़ॉलोअर्स की सूची खोना भी है।
- बढ़ोतरी पर नज़र। हर महीने की पहली तारीख को एक्सपोर्ट करें और तुलना करें। यह भी देखें Instagram पर हाल में किए गए फ़ॉलो कैसे देखें।
गोपनीयता और दूसरे लोगों के डेटा का सम्मान
फ़ॉलोअर्स की सूची दूसरे लोगों का व्यक्तिगत डेटा है, भले ही हर प्रोफ़ाइल पब्लिक हो। इसका इस्तेमाल करते समय यह ध्यान रखें।
- एक्सपोर्ट अपनी जाँच और विश्लेषण के लिए रखें। उन्हें प्रकाशित या बेचें नहीं।
- एक्सपोर्ट किए गए लोगों को एक साथ बड़ी संख्या में संदेश न भेजें। बिना माँगे स्पैम भेजने से अकाउंट की रिपोर्ट होती है और उस पर सीमाएँ लग सकती हैं।
- जिन फ़ाइलों की अब ज़रूरत नहीं है, उन्हें मिटा दें। igbento में आप ब्राउज़र से किसी टास्क और उसके एक्सपोर्ट किए गए डेटा को मिटा सकते हैं।
- अगर आप काम के लिए किसी दूसरे की सूची एक्सपोर्ट करते हैं, तो सेव किए गए व्यक्तिगत डेटा के लिए GDPR जैसे लागू स्थानीय गोपनीयता नियमों का पालन करें।
ध्यान रखें कि टूल दूसरे मामलों में भी अलग होते हैं। हमारे टूल की जानकारी यहाँ देखें: /tools या देखें अक्सर पूछे जाने वाले सवाल अगर आप तय नहीं कर पा रहे हैं कि आपकी ज़रूरत के लिए क्या सही है।
अक्सर पूछे जाने वाले सवाल
क्या मैं अपने Instagram फ़ॉलोअर्स को मुफ़्त में CSV में एक्सपोर्ट कर सकता हूँ?
हाँ। igbento एक्सटेंशन के मुफ़्त प्लान में हर टास्क में अधिकतम 200 लोगों की जानकारी CSV या JSON में एक्सपोर्ट की जा सकती है। Instagram का अपना जानकारी डाउनलोड करने का विकल्प भी मुफ़्त है, लेकिन वह सिर्फ़ आपके अकाउंट की जानकारी JSON या HTML में देता है, इसलिए स्प्रेडशीट पाने के लिए एक अतिरिक्त कदम ज़रूरी है।
मैं अपने Instagram फ़ॉलोअर्स की सूची कैसे डाउनलोड करूँ?
या तो सेटिंग, अकाउंट सेंटर, अपनी जानकारी डाउनलोड करें में जाकर अपना डेटा माँगें और सिर्फ़ फ़ॉलोअर्स और फ़ॉलोइंग, JSON फ़ॉर्मैट और पूरे समय का विकल्प चुनें; या igbento जैसा एक्सटेंशन इंस्टॉल करके सूची CSV में एक्सपोर्ट करें। पहले तरीके में कुछ मिनट से कुछ घंटे लगते हैं। दूसरा तरीका आपके ब्राउज़र में टास्क के रूप में चलता है।
क्या मैं किसी दूसरे अकाउंट के Instagram फ़ॉलोअर्स एक्सपोर्ट कर सकता हूँ?
हाँ, एक्सटेंशन से कर सकते हैं। igbento किसी भी पब्लिक अकाउंट और उन प्राइवेट अकाउंट के फ़ॉलोअर्स या फ़ॉलोइंग एक्सपोर्ट कर सकता है जिन्हें आप फ़ॉलो करते हैं। Instagram का अपना डेटा डाउनलोड ऐसा नहीं कर सकता, क्योंकि उसमें सिर्फ़ आपके अकाउंट की जानकारी होती है। सूची में शामिल लोगों की गोपनीयता का सम्मान करें।
मैं अपनी Instagram फ़ॉलोइंग की सूची कैसे एक्सपोर्ट करूँ?
उन्हीं दो तरीकों का इस्तेमाल करें। अपनी जानकारी डाउनलोड करें में फ़ॉलोअर्स और फ़ॉलोइंग चुनें और following.json पढ़ें। igbento एक्सपोर्टर में अपनी प्रोफ़ाइल का लिंक पेस्ट करें और फ़ॉलोइंग एक्सपोर्ट करें चुनें। नतीजे में यूज़रनेम, नाम और वेरिफ़ाइड व प्राइवेट होने के संकेत मिलते हैं, जो स्प्रेडशीट के लिए तैयार होते हैं।
मैं Instagram फ़ॉलोअर्स को Google Sheets में कैसे लाऊँ?
पहले CSV एक्सपोर्ट करें, फिर Google Sheets खोलें और फ़ाइल, इंपोर्ट करें, अपलोड करें चुनें। इसके बाद स्प्रेडशीट बदलें या नई शीट डालें चुनें। Sheets बिना स्क्रिप्ट के Instagram का JSON सीधे इंपोर्ट नहीं कर सकता, इसलिए एक्सटेंशन या मुफ़्त चेकर से CSV लेना आसान तरीका है।
मेरा एक्सपोर्ट 200 पर क्यों बंद हो जाता है या बीच में क्यों रुक जाता है?
मुफ़्त प्लान में एक टास्क की सीमा 200 लोग है और कार्ड पर लिखा आता है कि वह आपके प्लान की सीमा पर रुक गया है। जब Instagram लंबी सूची पर अनुरोध सीमा लगाता है, तो टास्क कुछ समय के लिए रुक जाता है। Free में आप इसे खुद फिर से शुरू करते हैं। Basic और Pro इंतज़ार करके अपने-आप फिर से शुरू होते हैं।
क्या फ़ॉलोअर्स एक्सपोर्ट करने से मेरा अकाउंट जोखिम में पड़ता है?
सूचियाँ पढ़ने में उन्हीं अनुरोधों का इस्तेमाल होता है जिनका इस्तेमाल Instagram के अपने पेज करते हैं, लेकिन बहुत लंबे एक्सपोर्ट से अनुरोध सीमाएँ लागू हो सकती हैं। इसलिए Instagram के अनुरोध सीमित करने पर igbento रुक जाता है। कोई भी टूल यह वादा नहीं कर सकता कि Instagram किसी अकाउंट पर कभी सीमा नहीं लगाएगा। अगर Instagram चेतावनी दिखाए, तो रुक जाएँ।
क्या एक्सपोर्ट से पता चल सकता है कि कौन मुझे वापस फ़ॉलो नहीं करता?
हाँ। अपने फ़ॉलोअर्स और फ़ॉलोइंग एक्सपोर्ट करें, फिर COUNTIF से फ़ॉलोइंग सूची के उन अकाउंट को चिह्नित करें जो फ़ॉलोअर्स की सूची में नहीं हैं। या Instagram की डेटा फ़ाइल मुफ़्त चेकर पर अपलोड करें, जो बिना किसी फ़ॉर्मूले के वही नतीजा दिखाता है।
देखें कि Instagram पर कौन आपको वापस फ़ॉलो नहीं करता
मुफ़्त Chrome एक्सटेंशन। पासवर्ड की ज़रूरत नहीं, सुरक्षित दैनिक सीमाएँ और आपकी सूचियाँ कभी आपके ब्राउज़र से बाहर नहीं जातीं।
- पासवर्ड की ज़रूरत नहीं
- सूचियाँ आपके ब्राउज़र में रहती हैं
- सुरक्षित दैनिक सीमाएँ