Como exportar seguidores do Instagram para CSV (2 formas)

Duas maneiras de exportar seguidores do Instagram

O Instagram não tem um botão "exportar para CSV" nos perfis. As opções disponíveis dependem de qual conta você quer obter a lista e do tamanho dela.

Se você só precisa de uma cópia de segurança das suas próprias listas, o download de dados é suficiente. Se quer uma planilha que possa ordenar imediatamente ou uma lista de outra conta, use a extensão.

Método 1: Baixar suas informações pelo Instagram

Este é o caminho oficial. Funciona no aplicativo e em instagram.com (os nomes dos menus podem mudar; referência de outubro de 2026).

Passo a passo

1. Abra seu perfil, toque no menu, depois em Configurações e atividade e, em seguida, em Central de Contas.
2. Acesse Suas informações e permissões e depois Baixar suas informações.
3. Escolha Baixar ou transferir informações e selecione sua conta do Instagram.
4. Selecione Algumas das suas informações e, em Conexões, marque apenas Seguidores e seguindo.
5. Escolha Baixar no dispositivo, defina o intervalo de datas como Todo o período e selecione o formato JSON.
6. Toque em Criar arquivos e aguarde a notificação do Instagram. O link para baixar expira após alguns dias.

Selecione apenas Seguidores e seguindo. Se você mantiver as opções padrão, o Instagram poderá incluir todas as suas mídias, o que deixa o arquivo muito maior e mais demorado para preparar.

O que você recebe

Dentro do ZIP, as listas ficam na pasta connections. Os seguidores estão em followers_1.json (e followers_2.json e assim por diante para contas grandes), e as contas que você segue estão em following.json.

O arquivo contém apenas nomes de usuário. Ele não inclui IDs de usuário nem contas desativadas. Escolher um intervalo de datas curto exclui as conexões mais antigas, então selecione sempre Todo o período.

Como converter para CSV

Aqui vale ser transparente: o Instagram não fornece CSV. Você pode abrir o JSON no Excel em Dados, Obter Dados, De JSON, mas os nomes de usuário ficam em campos aninhados, então são necessários vários cliques no Power Query para transformá-los em uma tabela simples. No Planilhas Google, não há importação direta de JSON sem um script.

O caminho mais fácil é o verificador gratuito do igbento. Envie o ZIP (ou os arquivos JSON), e ele faz a leitura no seu navegador, mostra quem não segue você de volta e quais seguidores você não segue de volta, além de permitir baixar o resultado em CSV. Assim, você obtém uma planilha desses grupos, não uma lista completa de todos os seguidores.

Método 2: Exportar com a extensão igbento

A extensão funciona com a sessão do Instagram já aberta no seu navegador. Ela não pede sua senha, e as listas ficam armazenadas no navegador, sem serem enviadas para um servidor.

Passo a passo

1. Instale o igbento no Chrome, Edge ou Brave em um computador e entre no Instagram como de costume.
2. Abra a página Ferramenta para baixar e exportar do Instagram e escolha Nova tarefa.
3. Cole o link da conta, por exemplo, instagram.com/username, e escolha Analisar URL.
4. Selecione Exportar seguidores ou Exportar seguindo. A janela mostra o limite de itens permitido pelo seu plano.
5. Escolha Criar tarefa e deixe a tarefa em execução. Você pode continuar usando outras abas.
6. Quando o status indicar Concluído, baixe o arquivo em CSV ou JSON. Ele será salvo na pasta Downloads.

O que há no arquivo

Cada linha corresponde a uma conta, com nome de usuário, nome de exibição e informações sobre ela ser verificada e privada. Isso é suficiente para ordenar, filtrar e comparar os dados em uma planilha.

De quais contas você pode exportar listas

• Seus próprios seguidores e as contas que você segue.
• Os seguidores ou as contas seguidas de qualquer conta pública.
• Contas privadas, mas apenas se você as segue.

Exportações longas são executadas como tarefas em segundo plano

O Instagram reduz a velocidade das solicitações de listas longas. O igbento lida com isso por meio de uma tarefa que você pode pausar e retomar. Se o Instagram impuser uma restrição, a tarefa é pausada em vez de continuar forçando solicitações. No Free, você retoma a tarefa manualmente. O Basic aguarda e retoma automaticamente, e o Pro também retoma automaticamente e envia uma notificação.

Você pode ativar as notificações do navegador para uma tarefa e saber quando ela terminar ou precisar de atenção.

Limites de exportação por plano

CSV e JSON estão incluídos em todos os planos. O que muda é quantas pessoas uma tarefa pode exportar e como ela se comporta quando o Instagram limita a frequência das solicitações.

A cobrança anual tem 50% de desconto. Consulte a página de preços para ver a comparação completa. Se o seu plano limitar uma tarefa, o cartão exibirá "Interrompida em N itens, o limite por tarefa do seu plano", e o arquivo conterá o que foi coletado até aquele momento.

Abra o arquivo no Excel ou no Planilhas Google

Excel

1. Abra o Excel e escolha Dados e depois De Texto/CSV.
2. Selecione o arquivo exportado. Confira se a origem do arquivo está definida como UTF-8 para que nomes com acentos ou emojis sejam exibidos corretamente.
3. Escolha Carregar. Sua lista será inserida em uma tabela que você pode ordenar e filtrar.

Clicar duas vezes no arquivo também funciona, mas os caracteres acentuados podem aparecer incorretamente. A importação evita esse problema.

Planilhas Google

1. Abra uma planilha em branco e escolha Arquivo e depois Importar.
2. Envie o CSV e selecione Substituir planilha ou Inserir nova página.
3. Mantenha o tipo de separador em Detectar automaticamente e escolha Importar dados.

Isso é tudo o que você precisa para ter uma lista de seguidores do Instagram no Excel ou levar seus seguidores do Instagram para o Planilhas Google. Depois que os dados estiverem na planilha, você poderá compartilhá-la com alguém da equipe ou filtrar os dados com poucos cliques.

Fórmulas úteis: compare duas listas do Instagram

Suponha que você tenha exportado as contas que segue para uma aba e seus seguidores para outra. Coloque os nomes de usuário na coluna A de cada aba, com um cabeçalho na linha 1.

Descubra quem não segue você de volta

Na aba Following, insira esta fórmula em B2 e preencha as células abaixo:

=IF(COUNTIF(Followers!A:A, A2)=0, "not following back", "")

Filtre a coluna B por "not following back". A mesma fórmula, com as abas invertidas, mostra os seguidores que você não segue de volta.

Compare dois registros ao longo do tempo

Exporte seus seguidores hoje e novamente no mês que vem. Na aba mais antiga, use =IF(COUNTIF(New!A:A, A2)=0, "gone", "") para ver quem deixou de seguir você. O Instagram não avisa quando alguém deixa de seguir você, então comparar dois registros é a única maneira confiável de saber. Para uma verificação mais rápida, veja como saber quem deixou de seguir você.

Outras dicas rápidas

• Filtre a coluna private para ver quantas contas são privadas.
• Filtre a coluna verified para separar as contas verificadas da lista.
• Use Remover Duplicatas (Excel) ou Limpeza de dados (Planilhas Google) se você combinar várias exportações.
• Ordene por nome de usuário para identificar nomes estranhos ou com muitos números, um primeiro passo para identificar seguidores fantasmas.

Prefere não criar fórmulas? A ferramenta do igbento para verificar quem não segue você de volta faz a mesma comparação com um clique para a sua própria conta.

Para que as pessoas usam uma lista exportada

• Auditorias. Confira quantos seguidores são privados, verificados ou parecem bots antes de trabalhar com um criador de conteúdo ou veicular anúncios.
• Sorteios. Guarde uma cópia datada dos seus seguidores quando um sorteio começar para poder verificar os participantes depois.
• Prospecção. Crie uma lista dos seguidores ou das contas seguidas de um perfil para encontrar pessoas do seu nicho e entre em contato individualmente com uma mensagem personalizada.
• Cópias de segurança. Salve suas listas para o caso de perder o acesso à conta. Perder o acesso também significa perder a lista do seu público.
• Acompanhamento do crescimento. Exporte no primeiro dia de cada mês e compare. Veja também como ver quem uma conta começou a seguir recentemente no Instagram.

Privacidade e respeito aos dados de outras pessoas

Uma lista de seguidores contém dados pessoais de outras pessoas, mesmo quando todos os perfis são públicos. Leve isso em conta ao usá-la.

• Guarde as exportações para suas próprias análises. Não publique nem venda esses dados.
• Não envie mensagens em massa para as pessoas das listas exportadas. O envio de spam não solicitado pode levar a denúncias e restrições da conta.
• Exclua os arquivos de que não precisa mais. No igbento, você pode excluir uma tarefa e os dados exportados dela do navegador.
• Se você exportar a lista de outra pessoa para fins profissionais, siga as normas locais de privacidade, como o GDPR, para todos os dados pessoais que armazenar.

Lembre-se de que as ferramentas também diferem em outros aspectos. Veja nossa visão geral das ferramentas em /tools ou as perguntas frequentes se tiver dúvidas sobre qual opção atende ao seu caso.