Instagram Massen-Entfolgen: so geht's ohne Sperre

Warum es keinen Button „Allen entfolgen“ gibt

Instagram erlaubt es nur, pro Tipp einem Account zu entfolgen. In der App und auf instagram.com gibt es keine offizielle Sammelaktion, jede Methode, „allen auf Instagram zu entfolgen“, wiederholt in Wahrheit diesen einen Tipp sehr oft.

Außerdem begrenzt Instagram, wie schnell du das tun kannst. Eine offizielle Zahl nennt Instagram nicht, aber häufig genannt werden etwa 100 bis 200 Entfolgungen pro Tag und 10 bis 20 pro Stunde, mit 30 bis 60 Sekunden zwischen den Aktionen. Accounts, die jünger als sechs Monate sind, werden meist strenger behandelt, oft mit 30 bis 50 pro Tag.

Wenn du über das hinausgehst, was Instagram duldet, kann eine Aktionssperre folgen. Sie dauert meist 12 bis 48 Stunden. Das ganze Bild findest du in unserem Ratgeber zum Instagram-Unfollow-Limit.

Methode 1: Instagram Massen-Entfolgen von Hand

Der manuelle Weg kostet nichts und braucht keine zusätzliche Software. Für ein paar Dutzend Accounts ist er in Ordnung. Menünamen ändern sich, die Bezeichnungen unten gelten also nur mit Stand Oktober 2026.

Schritte

1. Öffne dein Profil und tippe auf Gefolgt (Following).
2. Nutze die Sortieroptionen. Du kannst nach Standard (Default), Datum des Folgens: Neueste (Date followed: Latest) oder Datum des Folgens: Älteste (Date followed: Earliest) sortieren. Bei „Älteste zuerst“ stehen deine ältesten Follows oben, und das sind oft die eingeschlafenen.
3. Öffne die Kategorie Am wenigsten interagiert (Least interacted with). Das sind Accounts, bei denen du selten likest, kommentierst oder Nachrichten schreibst, also gute Kandidaten zum Entfernen.
4. Tippe neben einem Account auf Gefolgt und bestätige dann Entfolgen.
5. Mach zwischendurch Pausen. Peile höchstens ein paar Accounts pro Minute an und höre für den Tag bei etwa 100 auf.

Was dich erwartet

Von Hand zu entfolgen ist langsam, aber risikoarm, weil dein eigenes Tippen von Natur aus unregelmäßig ist. 100 Accounts abzuarbeiten dauert bei gleichmäßigem Tippen grob 10 bis 20 Minuten. Bei mehreren Hundert oder mehr liegt der eigentliche Aufwand in den Tagen, über die es sich erstreckt.

Bei manchen Accounts erscheint in der Gefolgt-Liste außerdem eine Kategorie „Accounts, die dir nicht zurückfolgen“ (Accounts You Don't Follow Back). Instagram führt sie nach und nach auf Android und iOS ein, vielleicht siehst du sie also noch nicht. Wenn doch, findest du damit ohne weitere Tools schnell die Nicht-Follower.

Methode 2: Instagram Bulk-Unfollow mit igbento

Bei Hunderten von Accounts spart ein Bulk-Unfollow-Tool das Tippen. igbento ist eine Chrome-Erweiterung für Chrome, Edge und Brave am Desktop. Sie arbeitet innerhalb deiner eigenen, angemeldeten Instagram-Sitzung und fragt daher nie nach deinem Passwort.

Als Instagram-Massen-Unfollow-Tool reiht es die Entfolgungen in eine Warteschlange ein, baut natürliche Pausen dazwischen ein und stoppt, wenn Instagram bremst. Deine Listen werden in deinem Browser gespeichert, nicht hochgeladen.

Schritt für Schritt

1. Installiere die Erweiterung und öffne instagram.com, während du angemeldet bist. Öffne dann das Unfollow-Tool.
2. Starte die Analyse. Mit einem Klick liest igbento deine Gefolgt- und Follower-Listen und zeigt alle, die dir nicht zurückfolgen, mit ihren Follower-Zahlen und Verifizierungs-Häkchen.
3. Lege zuerst deine Behalten-Liste an. Füge Freunde, Familie, Kundschaft, Lieblings-Creator und alle weiteren hinzu, die du schützen willst. Behaltene Accounts werden nach Nutzer-ID gespeichert und von der Warteschlange übersprungen.
4. Blende optional verifizierte Accounts aus, damit Prominente und Marken, denen du absichtlich folgst, nicht in der Auswahl landen.
5. Wähle Accounts aus. Du kannst sie einzeln anhaken, die aktuelle Seite auswählen oder alle auswählen. Prüfe die Auswahl, bevor du weitermachst.
6. Wähle ein Tempo. Sicher ist die langsamere Einstellung, Standard die schnellere. Beide halten ein Tageslimit ein, das über gleitende 24 Stunden gezählt wird.
7. Starte die Warteschlange und lass den Instagram-Tab geöffnet. Die Warteschlange läuft weiter, solange der Tab offen bleibt.

Tageslimits und Pläne

Bezahlpläne entfolgen bis zu 100 Accounts pro Tag im Modus Sicher und 150 pro Tag im Modus Standard. Der kostenlose Plan erlaubt 25 Entfolgungen pro gleitende 24 Stunden und 100 pro Monat, und du kannst auf alle gefundenen Nicht-Follower zugreifen. Die aktuellen Plandetails findest du unter Preise.

Was passiert, wenn Instagram bremst

Wenn Instagram beginnt, Aktionen abzulehnen, pausiert igbento die Warteschlange automatisch, statt sich durchzudrücken. Das schützt deinen Account. Du kannst später fortsetzen, sobald die Sperre nachgelassen hat.

Bei sehr großen Accounts verweigert Instagram womöglich die Herausgabe der vollständigen Follower-Liste. In dem Fall prüft igbento jeden Account, dem du folgst, einzeln. Das ist langsamer, funktioniert aber trotzdem.

Ein Mehrtagesplan für 300, 1.000 oder 3.000 Accounts

Bulk-Unfollow-Aktionen auf Instagram sind ein Planungsproblem. Teile die Zahl der Accounts durch dein Tageslimit, und du hast die Zahl der Tage. Hier die Rechnung für 100 und 150 pro Tag.

So nutzt du den Plan

• Starte auf Sicher. Wenn dein Account neuer ist oder du schon einmal eine Warnung hattest, beginne unter dem Limit.
• Fange mit den unwichtigsten Accounts an. Zuerst große inaktive Accounts und Fremde, zuletzt Leute, die du kennst. Wenn du es dir auf halber Strecke anders überlegst, hast du wenig verloren.
• Rechne mit Lücken. Wenn Instagram bremst, pausiert die Warteschlange. Gib bei großen Aufgaben ein, zwei Tage auf die Tabelle drauf.
• Hetze nicht auf den letzten Metern. Es ist verlockend, schneller zu werden, wenn nur noch ein paar Hundert übrig sind. Bleib beim gleichen Tempo.

Was du beim Massen-Entfolgen nicht tun solltest

Gib einer App nicht dein Passwort

Viele Unfollow-Apps fragen nach deinem Instagram-Nutzernamen und Passwort. In den Hilfeseiten von Instagram steht, dass die Weitergabe deines Logins an eine Drittanbieter-App oder -Website ein Grund sein kann, warum eine Warnung vor „automatisiertem Verhalten“ erscheint. Wenn du das schon getan hast, ändere dein Passwort, aktiviere die Zwei-Faktor-Authentifizierung und entferne die App unter „Apps und Websites“ (Apps and websites).

Tools, die in deinem eigenen, angemeldeten Browser laufen, wie igbento, vermeiden das, weil sie dein Passwort nie sehen. Mehr dazu in Ist ein Instagram-Unfollow-Tracker sicher?

Nutze keine schnellen Skripte

Ein Skript in die Browser-Konsole zu kopieren ist ein verbreiteter Weg, schnell zu entfolgen. Manche Open-Source-Skripte sind gut gemacht und haben eine Whitelist. Sie erfordern trotzdem technisches Können, und jedes Skript, das Accounts im Sekundentakt entfernt, kann die Limits von Instagram auslösen. Wenn du eines nutzt, stelle die längste verfügbare Verzögerung ein.

Entfolge und folge nicht in Schleifen

Leuten zu entfolgen und ihnen dann wieder zu folgen, oder Massen-Follows und Massen-Entfolgungen abzuwechseln, gehört zu den auffälligsten automatisierten Mustern. Es hilft deinem Account nicht und zählt auf dieselben Stunden- und Tageslimits.

Staple an einem Tag keine anderen Aktionen obendrauf

Follows, Likes und Kommentare zählen alle zur Aktivität deines Accounts. Halte an einem Tag mit vielen Entfolgungen die übrige Nutzung gering.

So machst du einen Fehler beim Massen-Entfolgen rückgängig

Für das Entfolgen gibt es bei Instagram kein Rückgängigmachen. Wenn du jemanden entfernt hast, den du behalten wolltest, hilft nur, ihm von Hand wieder zu folgen. Bei privaten Accounts heißt das, eine neue Folgeanfrage zu senden, die die Person bestätigen muss.

Beuge vor, bevor du anfängst

1. Füge jeden Account, der dir wichtig ist, zur Behalten-Liste in igbento hinzu, bevor du irgendwen auswählst.
2. Prüfe die Auswahl noch einmal, bevor du die Warteschlange startest, vor allem nach „Alle auswählen“.
3. Starte mit einem kleinen Stapel von 20 bis 30 und kontrolliere, ob die richtigen Leute entfernt wurden.

Wenn du jemandem schon entfolgt bist

• Suche den Nutzernamen auf Instagram und tippe auf Folgen.
• Bei einem privaten Account musst du auf die Bestätigung warten. Beschleunigen kannst du das nicht.
• Instagram führt in deinem Datendownload eine Liste der Accounts, denen du zuletzt entfolgt bist. Sie kann dir helfen, vergessene Namen zu finden.

Du willst sehen, wer im Lauf der Zeit entfernt wurde? Lade deine Daten vorher und nachher herunter und vergleiche die beiden Dateien im kostenlosen Checker. Einen weiteren Blick auf den Ablauf bietet wie du siehst, wer dir auf Instagram entfolgt hat.