Instagram-volgers exporteren naar CSV (2 manieren)

Twee manieren om Instagram-volgers te exporteren

Instagram heeft geen knop "exporteren naar CSV" op een profiel. Wat je kunt doen, hangt af van wiens lijst je wilt en hoe groot die is.

Heb je alleen een back-up van je eigen lijsten nodig, dan is de datadownload genoeg. Wil je een spreadsheet die je meteen kunt sorteren, of een lijst van een ander account, gebruik dan de extensie.

Methode 1: Je informatie downloaden via Instagram

Dit is de officiële route. Ze werkt in de app en op instagram.com (menunamen kunnen veranderen, per oktober 2026).

Stappen

1. Open je profiel, tik op het menu, dan op Instellingen en activiteit (Settings and activity) en dan Accountcentrum (Accounts Center).
2. Ga naar Je informatie en toestemmingen (Your information and permissions) en dan Je informatie downloaden (Download your information).
3. Kies Informatie downloaden of overdragen en selecteer je Instagram-account.
4. Kies Een deel van je informatie (Some of your information) en vink onder Connecties alleen Volgers en gevolgde accounts (Followers and following) aan.
5. Kies Downloaden naar apparaat (Download to device), zet het datumbereik op Alle tijd (All time) en de indeling op JSON.
6. Tik op Bestanden maken (Create files) en wacht tot Instagram je een melding stuurt. De downloadlink verloopt na een paar dagen.

Kies alleen Volgers en gevolgde accounts. Laat je de standaardinstellingen staan, dan kan Instagram al je media bundelen, waardoor het bestand veel groter wordt en langer duurt om voor te bereiden.

Wat je krijgt

In de ZIP staan de lijsten in een map connections. Volgers staan in followers_1.json (en followers_2.json enzovoort bij grote accounts) en de accounts die je volgt staan in following.json.

Het bestand bevat alleen gebruikersnamen. Er zijn geen gebruikers-ID's en gedeactiveerde accounts zijn niet inbegrepen. Kies je een korte periode, dan vallen oudere volgacties weg, dus kies altijd Alle tijd.

Er CSV van maken

Hier komt het eerlijke deel: Instagram geeft je geen CSV. Je kunt JSON in Excel openen via Gegevens, Gegevens ophalen, Uit JSON, maar de gebruikersnamen staan in geneste velden, dus het kost meerdere klikken in Power Query om ze plat te maken. In Google Sheets is er geen directe JSON-import zonder script.

Het makkelijkere pad is de gratis check van igbento. Upload de ZIP (of de JSON-bestanden) en hij leest ze in je browser, toont wie je niet terugvolgt en welke fans jij niet terugvolgt, en laat je het resultaat als CSV downloaden. Dat geeft je een spreadsheet van die groepen, geen kale dump van elke volger.

Methode 2: Exporteren met de igbento-extensie

De extensie werkt via de Instagram-sessie die al in je browser open staat. Hij vraagt niet om je wachtwoord en de lijsten worden in je browser opgeslagen, niet geüpload.

Stappen

1. Installeer igbento in Chrome, Edge of Brave op een computer en log zoals gewoonlijk in op Instagram.
2. Open de pagina van de Instagram-downloader en -exporter en kies Nieuwe taak.
3. Plak de link van het account, bijvoorbeeld instagram.com/gebruikersnaam, en kies URL analyseren.
4. Kies Volgers exporteren of Volgend exporteren. In het venster zie je de itemlimiet die je abonnement toestaat.
5. Kies Taak maken en laat hem draaien. Je kunt andere tabbladen blijven gebruiken.
6. Staat de status op Klaar, download dan het bestand als CSV of JSON. Het komt in je map Downloads.

Wat er in het bestand staat

Elke rij is een account, met de gebruikersnaam, de weergavenaam en of het account geverifieerd en of het privé is. Dat is genoeg om in een spreadsheet te sorteren, filteren en vergelijken.

Van wie je lijsten kunt exporteren

• Je eigen volgers en gevolgde accounts.
• De volgers of gevolgde accounts van elk openbaar account.
• Privéaccounts, maar alleen als je ze volgt.

Lange exports draaien als achtergrondtaken

Instagram vertraagt verzoeken voor lange lijsten. igbento handelt dit af als een taak die je kunt pauzeren en hervatten. Werkt Instagram tegen, dan pauzeert de taak in plaats van door te drukken. Bij Gratis hervat je hem met de hand. Basic wacht en hervat automatisch en Pro hervat ook automatisch en stuurt een melding.

Je kunt browsermeldingen voor een taak aanzetten, zodat je weet wanneer hij klaar is of aandacht nodig heeft.

Exportlimieten per abonnement

CSV en JSON zijn bij elk abonnement inbegrepen. Wat verandert, is hoeveel mensen een taak kan exporteren en hoe hij zich gedraagt als Instagram hem afremt.

Jaarlijkse betaling is 50% goedkoper. Zie de prijzenpagina voor de volledige vergelijking. Begrenst je abonnement een taak, dan staat er op de kaart "Gestopt bij N items, de limiet van je abonnement per taak" en bevat het bestand wat tot dat punt is verzameld.

Open het bestand in Excel of Google Sheets

Excel

1. Open Excel en kies Gegevens en dan Uit tekst/CSV.
2. Selecteer het geëxporteerde bestand. Check dat de bestandsoorsprong UTF-8 is, zodat namen met accenten of emoji goed worden getoond.
3. Kies Laden. Je lijst belandt in een tabel die je kunt sorteren en filteren.

Dubbelklikken op het bestand werkt ook, maar letters met accenten kunnen er dan vervormd uitzien. Importeren voorkomt dat.

Google Sheets

1. Open een leeg blad en kies Bestand en dan Importeren.
2. Upload de CSV en kies Spreadsheet vervangen of Nieuw blad invoegen.
3. Laat het scheidingsteken op Automatisch detecteren staan en kies Gegevens importeren.

Meer heb je niet nodig voor een Instagram-volgerslijst in Excel of een workflow van Instagram-volgers naar Google Sheets. Staan de gegevens eenmaal in een blad, dan kun je ze delen met een collega of met een paar klikken filteren.

Handige formules: twee Instagram-lijsten vergelijken

Stel dat je je gevolgde accounts in het ene blad en je volgers in het andere hebt geëxporteerd. Zet de gebruikersnamen in kolom A van elk blad, met een kop in rij 1.

Zoek wie je niet terugvolgt

Zet dit in het blad met gevolgde accounts in B2 en vul het naar beneden aan:

=IF(COUNTIF(Followers!A:A, A2)=0, "not following back", "")

Filter kolom B op "not following back". Dezelfde formule met de bladen omgewisseld toont fans die jij niet terugvolgt. Heb je een Nederlandstalige Excel of Sheets, gebruik dan ALS en AANTAL.ALS in plaats van IF en COUNTIF, met puntkomma's als scheidingsteken.

Vergelijk twee momentopnames in de tijd

Exporteer je volgers vandaag en nog eens volgende maand. Gebruik in het oudere blad =IF(COUNTIF(New!A:A, A2)=0, "gone", "") om te zien wie is weggegaan. Instagram meldt ontvolgingen niet, dus twee momentopnames vergelijken is de enige eerlijke manier om het te weten. Voor een snellere check zie je hoe je ziet wie je heeft ontvolgd.

Andere snelle winsten

• Filter de kolom voor privé om te zien hoeveel accounts privé zijn.
• Filter de kolom voor geverifieerd om geverifieerde accounts uit een lijst te halen.
• Gebruik Duplicaten verwijderen (Excel) of Gegevens opschonen (Sheets) als je meerdere exports samenvoegt.
• Sorteer op gebruikersnaam om vreemde namen met veel cijfers te herkennen, een eerste stap in het herkennen van spookvolgers.

Liever geen formules bouwen? De igbento-ontvolgtool doet dezelfde vergelijking met één klik voor je eigen account.

Waar mensen een geëxporteerde lijst voor gebruiken

• Controles. Check hoeveel volgers privé, geverifieerd of botachtig zijn voordat je met een maker samenwerkt of advertenties draait.
• Giveaways. Bewaar een gedateerde kopie van je volgers als een wedstrijd start, zodat je deelnemers later kunt verifiëren.
• Benaderen. Bouw een lijst van de volgers of gevolgde accounts van een account om mensen in je niche te vinden en benader ze dan een voor een met een echt bericht.
• Back-ups. Bewaar je lijsten voor het geval je de toegang tot je account verliest. Een verloren login betekent ook een verloren publieksbestand.
• Groei bijhouden. Exporteer op de eerste van elke maand en vergelijk. Zie ook hoe je recente volgacties op Instagram ziet.

Privacy en respect voor de gegevens van anderen

Een volgerslijst is persoonlijke data over andere mensen, ook als elk profiel openbaar is. Gebruik hem met dat in gedachten.

• Bewaar exports voor je eigen analyse. Publiceer of verkoop ze niet.
• Stuur geen massaberichten naar mensen die je hebt geëxporteerd. Spam naar onbekenden leidt tot gemelde en beperkte accounts.
• Verwijder bestanden die je niet meer nodig hebt. In igbento kun je een taak en de geëxporteerde data uit de browser verwijderen.
• Exporteer je de lijst van iemand anders voor je werk, volg dan de lokale privacyregels, zoals de AVG, voor persoonsgegevens die je opslaat.

Houd er rekening mee dat tools ook op andere punten verschillen. Zie ons toolsoverzicht op /nl/tools of de FAQ als je niet zeker weet wat bij jouw situatie past.