インスタでフォローバックしていない人を確認する3つの方法と、安全なフォロー解除

方法 1：Instagram アプリで手動で確認する

標準の機能でも確認はできますが、向いているのは小さなアカウントだけです。Instagram には「この人たちはフォローバックしていません」と示す画面がないので、名前を 1 つずつ調べることになります。

フォロワーの中で名前を検索する

1. プロフィールを開き、「フォロー中」をタップします。
2. 確認したいアカウントを選び、ユーザー名を控えます。
3. 戻って「フォロワー」をタップし、上部の検索ボックスにそのユーザー名を入力します。
4. 表示されればフォローバックされています。何も出なければ、フォローバックされていません。

数人を確認するなら十分です。300 アカウントなら一晩かかり、1,500 アカウントでは途中で嫌になるでしょう。検索は似たユーザー名にも一致するため、間違いも起きやすくなります。

フォロー中リストの並べ替えとカテゴリを使う

ご自身のフォロー中リストは、「デフォルト」「フォローした日：新しい順」「フォローした日：古い順」で並べ替えられます。「やり取りが最も少ない」「フィードに最も多く表示される」などのカテゴリもあります。どれもフォローバックの有無はわかりませんが、どこから見直すかを決める助けになります。古い順に並べれば昔のフォローが先頭に出て、「やり取りが最も少ない」ではほとんど関わっていないアカウントが見つかります。

方法 2：igbento でフォローバックしていない人をワンクリックで確認する

ノートパソコンやデスクトップなら、ブラウザ拡張機能がいちばん手早く、フォローバックしていない人の確認からその後の操作まで行えます。igbento は Chrome、Edge、Brave で動作し、すでにログインしている Instagram のセッションを使います。Instagram のパスワードは求めず、作成したリストはブラウザ内に保存されます。

手順

1. Chrome ウェブストアから igbento 拡張機能をインストールします。
2. 同じブラウザで instagram.com を開き、いつもの方法でログインします。
3. igbento.com/ja/instagram-unfollowers のフォロー解除ツールを開きます。
4. 「フォローバックしていない人を探す」をクリックします。igbento がフォロー中とフォロワーのリストを読み取り、比較します。
5. 結果を確認します。各アカウントにフォロワー数が表示され、認証済みの場合はバッジも付くので、有名人やブランドを見分けやすくなっています。
6. 守りたい相手は「保持」をクリックします。保持したアカウントはユーザー ID で保存され、以後は対象から外れます。
7. 外したいアカウントを選び、フォロー解除のキューを開始します。igbento が 1 件ごとに自然な間隔をあけて解除します。

大きなアカウントでは、Instagram がフォロワーの全リストを渡してくれないことがあります。その場合、igbento はフォロー中のアカウントを 1 件ずつ確認する方式に切り替えます。時間はかかりますが、結果は同じです。

無料プランでできること

無料プランでも、フォローバックしていない人を全員表示でき、直近 24 時間で最大 25 件、月 100 件までフォロー解除できます。有料プランでは 1 日の上限が上がり、月間の上限もなくなります。最新の内容は料金ページをご覧ください。

方法 3：スマホでログイン不要・無料でできる方法

スマホを使っている方、何もインストールしたくない方、ツールにアカウントへのアクセスを渡したくない方は、Instagram が提供するデータのエクスポートを使いましょう。Instagram にフォロワーとフォロー中のリストをファイルでリクエストし、そのファイルをチェッカーで開きます。比較はお使いの端末内で行われるので、パスワードは誰にも渡りません。

Instagram にデータをリクエストする

1. アプリでプロフィールを開き、メニューから「設定とアクティビティ（Settings and activity）」、「アカウントセンター（Accounts Center）」、「あなたの情報とアクセス許可（Your information and permissions）」、「あなたの情報をダウンロード（Download your information）」の順に進みます。
2. 「情報のダウンロードまたは転送（Download or transfer information）」を選び、アカウントを選択します。
3. 「情報の一部（Some of your information）」を選び、「つながり（Connections）」の下の「フォロワーとフォロー中（Followers and following）」にチェックを入れます。
4. 「デバイスにダウンロード（Download to device）」を選びます。
5. 日付の範囲を「全期間（All time）」、形式を JSON にして、「ファイルを作成（Create files）」をタップします。

このように小さなデータは、通常は数分から数時間で届きます。大きなアカウントはもっと長くかかることもあります。準備ができると Instagram からメールが届き、ダウンロードリンクは数日で期限が切れるため、早めに取得してください。

ファイルをチェッカーで開く

ZIP をダウンロードして、無料のリムられチェッカーを開きます。ZIP か、その中のフォロワーとフォロー中のファイルをアップロードしてください。最初のタブに、フォローバックしていない人と、あなたがフォローバックしていないファン、相互フォローの数が表示されます。ユーザー名のコピーや CSV のダウンロードもできます。ファイルはブラウザ内で読み込まれ、アップロードされません。

チェッカーが見つけるのは人までです。スマホで実際にフォロー解除するには、リストを To Do として、Instagram アプリで手動で行います。

どの方法を選ぶべき？

フォローバックしていない人を確認する 3 つの方法を比べてみましょう。

簡単な目安として、リストだけ欲しい方やスマホの方はチェッカー、数百アカウントを整理したい方は拡張機能を使います。組み合わせるのもおすすめです。まずチェッカーで規模を確認し、整理は拡張機能で行う方も多くいます。

フォロー解除する人と残す人の決め方

フォローバックしていない人のすべてを解除する必要はありません。600 人のリストの大半は、もともとフォローしてくれるはずのないアカウントで、それで問題ありません。グループごとに見ていきましょう。

基本的に残したほうがよいアカウント

• ブランド、有名人、ニュースのアカウント。ほとんど誰もフォローしないため、フォローバックしません。投稿を楽しんでいるなら、そのままにしましょう。認証バッジがあるので、リストで見つけやすくなっています。
• 友人、家族、同僚。サブアカウントを使っていたり、フォローする相手を絞っていたり、あなたのフォローに気づいていないだけのこともあります。解除するより、ひとことメッセージを送るほうがよいでしょう。
• 学んでいる、または購入しているアカウント。頼りにしているクリエイター、ショップ、専門家などです。

フォロー解除の候補にしやすいアカウント

• 長いこと投稿していない休眠アカウント。
• フォローし合うことが目的のアカウント。一度フォローしてくれたあと、あなたがフォローバックすると外すアカウントです。
• スパム、ボット、もう関心のないアカウント。フォロワーが極端に少なく、フォロー数が極端に多いのは、よくある兆候です。

アクションブロックを避けて、フォローバックしていない人を解除する方法

フォロー解除は通常の操作ですが、短時間に大量に行うと、Instagram には自動化に見えます。インスタで一括フォロー解除を急ぎすぎると、しばらくフォローやフォロー解除ができなくなる「アクションブロック」を受けることがあります。通常は 12 時間から 48 時間続きます。

Instagram は公式の上限を公表していません。よく言われる数字は、1 日 100〜200 件、1 時間 10〜20 件、操作の間隔 30〜60 秒です。作成から約 6 か月未満のアカウントは、1 日 30〜50 件に抑えるよう勧められるのが一般的です。これらは大まかな目安で、保証ではありません。詳しくはインスタのフォロー解除の上限のガイドをご覧ください。

igbento のフォロー解除のペース

• 連続で実行せず、ばらつきのある自然な間隔をあけてフォロー解除します。
• 1 日の上限は、暦の日ではなく、直近 24 時間でカウントします。
• 無料プランは、直近 24 時間で 25 件まで、月 100 件までです。
• 有料プランは、Safe モードで 1 日 100 件、Standard モードで 1 日 150 件までです。
• Instagram から制限を受けた場合は、無理に進めず、キューが自動で一時停止します。

手動でフォロー解除するとき

整理は数日に分けて行いましょう。新しいアカウントなら 1 日 30〜50 件、歴が長く活発なアカウントなら最大 100 件が目安です。休憩をはさみ、大量のフォロー解除と同じ時間帯に、大量のフォローやいいね、コメントを重ねないでください。

フォローバックしていない人を調べるときのよくある間違い

エクスポートで短い期間を選んでしまう

エクスポートの日付の範囲を、たとえば過去 1 年のようにすると、それより前にフォローしたアカウントがファイルから抜けることがあります。すると、チェッカーは「フォローされたことがない」と判断し、フォローバックしていない人として表示します。必ず「全期間」を選んでください。

followers_1.json だけを読む

大きなアカウントでは、フォロワーが followers_1.json、followers_2.json …と複数のファイルに分かれます。最初の 1 つだけを読むと、実際のフォロワーが多数抜け、「フォローバックしていない人」が異常に多く見えます。フォロワーのファイルはすべて使ってください。ZIP 全体をチェッカーにアップロードすれば、自動で処理されます。

2 つの向きを取り違える

フォローバックしていない人とは、あなたがフォローしていて、相手はフォローしていないアカウントです。ファンはその逆で、あなたをフォローしていて、あなたはフォローしていないアカウントです。チェッカーは両方を表示するため、取り違えると別のグループを解除してしまいかねません。

古いエクスポートを最新だと思い込む

エクスポートは、リクエストした日のスナップショットです。それ以降にフォローバックしてくれた人は含まれません。誰かをフォロー解除する前に、リストが新しいか確認してください。拡張機能でのリアルタイムの確認なら、この問題は起きません。

「最近フォロー解除した人」と「リムられた人」の混同

エクスポートには recently_unfollowed_profiles.json というファイルがあります。これはあなたがフォロー解除したアカウントの一覧で、あなたをフォロー解除した人ではありません。後者を知るには 2 つのエクスポートを比べる必要があります。詳しくはフォロー解除トラッカーのガイドで説明しています。